5-те най-дебели храни на работното място; годни
Освен това не ядете ли „нормално“ по време на работа? Ако можете, избягвайте тези храни, защото те не ви носят нищо добро!
1. Бейкър
Какаов охлюв, ванилова поничка или апетитен шоколадов кроасан за закуска - не сте ли били съблазнявани няколко пъти, нали? Вярно е, че ако не по друг начин, можем да консумираме повече въглехидрати сутрин, но такива сладкиши съдържат много захар, което не е изненадващо, ако няколко килограма ни прегази. Например, шоколадов кроасан има 360 калории, а ванилов поничка - близо 600 калории!
Уелнес кафене съвет: Ако сутрин ви се струва, че трябва да започнете деня с нещо сладко, смесете чаша натурално кисело мляко с чаена лъжичка мед, поръсете с овесени ядки и няколко зърна стафиди. Ако все още не можете да изчакате обедната почивка, яжте плодове в продължение на десет часа или пийте малко лате с естествен подсладител (като стевия).
2. Хамбургер
Нищо не е по-лесно в голяма бързина по време на работа, отколкото да влезете в най-близкия ресторант за бързо хранене за хамбургер. И все пак един от най-лошите избори: не само нездравословен, но дори и угояване. За производството му се използват много транс-мазнини, с невероятно количество свързваща вода сол, подобрител на вкуса и добавки. Плюс това, практически няма хранителни вещества, а само празни калории. Да не говорим, че след час отново ще почувствате глад, тъй като внезапно нарастващите нива на кръвната захар бързо ще спаднат в резултат на рафинираните въглехидрати.
Уелнес кафене съвет: Не пестете време, за да приготвите здравословния си сандвич вкъщи предния ден. Поставете тънък парче естествена шунка и нискомаслено сирене в пълнозърнести ръж или кифлички и кроасани, след което увийте в салата, домати и чушки. Използвайте няколко капки зехтин вместо масло и горчица като подправка. Ако все още нямате време за това, също предпочитайте тези прясно приготвени, не предварително опаковани, запазени сандвичи за обедна почивка.!