5-те най-често срещани лъжи на хората, които спазват диетата; годни
Кое възражение ви е познато?
"Ям, когато съм гладен и спирам, когато съм сит"
При тези с наднормено тегло (освен ако не е налице неорганична причина), в повечето случаи разпенването може да бъде проследено до духовни причини. Това означава, че ако сте наясно с вас, ако не го правите, вероятно ядете дори когато изобщо не сте гладни - само за да прекарате време.
Алтернатива: Проучете защо се чувствате така, сякаш трябва да изядете цяла торта, вместо само парче от нея. Ще бъдете ли по-доволни от него? По-малко ли сте уморени? Има и други начини да направите това, които са по-малко нездравословни: разходете се или отидете да тичате, плувайте или може би танцувайте огромен - освежете кръвообращението си и така настроението ви ще се подобри. Ако, от друга страна, „скръбта“ е редовна, най-добре е да се консултирате с професионалист!
"Не пия много"
Нана, просто взриви в тази сонда, госпожице. Когато човек е в средата на диета, той обикновено е съблазнен, за да пусне малко пара. И знаехте, че някои видове алкохол ви карат да се угоявате по-добре от шоколада?
Алтернатива: Не се ограничавайте през цялата седмица и след това изстреляйте сбруята в събота вечер, защото ще ви донесе повече вреда, отколкото полза. Чаша червено вино на ден е добра за храносмилането и кръвообращението, а през уикендите няма да почувствате, че на всяка цена трябва да въведете абстиненцията през цялата седмица.
