5-те най-чести причини за спазми

Източник: Гети Имиджис

най-чести

Не можете да останете извън този кръг!

Регистрирайте се за нашия бюлетин!

При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!

Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!

  • Една от най-честите причини е дехидратация. Ето защо за мнозина това се случва главно през лятото, тъй като тялото е по-лесно да губи вода. Това прави нервните окончания по-чувствителни и могат да се потрепват. Така че, на първия кръг, трябва да се опитате да консумирате повече течност.

  • Не само течността, но и загуба на минерали също може да причини. Ако електролитният баланс в тялото ви е нарушен, могат да се развият спонтанни крампи. Дефицитът на сол, калций, магнезий или калий може да бъде гъската в случая. Спортните напитки или солените таблетки могат да помогнат, но също така трябва да сте сигурни, че включвате точното количество минерали в храната си като цяло: яжте банани, сладки картофи, спанак, кисело мляко, семена.