5-те най-чести диетични грешки на ден на Metropotam

Утре съм готова да отида на диета или „От понеделник обещавам да спортувам поне три пъти седмично“. Колко пъти не сте чували да казвате това или не сте чували околните да са решени да направят промени в диетата си или в начина, по който спортуват в понеделник, 1-во число на месеца или утре? Е, ако тук се провалим, защото, добре, ние сме хора и това не е голяма работа, що се отнася до диетите, след като веднъж започна, има някои грешки, които повечето от нас допускат и които могат да имат трудни ефекти. ремонтирани.

Андрей Ласлау (можете да го намерите и във Facebook), един от най-известните диетолози, изброи петте най-често срещани диетични грешки, които цитираме по-долу.

1. Недостиг на информация: "Никой не документира - аз например имам стотици статии на моя сайт или на моята страница и получавам едни и същи въпроси на лични всеки ден."

2. Диети, последвани от ухото: "Диетата трябва да е нещо дългосрочно, само в рамките на разработен план, който трябва да включва физически усилия, но и почивка. Ако нямате план, се проваляте."

най-чести

3. Гладни диети: "Глупостта със зелевата супа е пример. Аз също се пошегувах за това, като губите 7 ДНИ на седмица."

4. излишък спорт, съчетан с глад: "Резултатът е гарантиран. Не можете да издържите и бързо да се върнете към старите навици"

5. Бързина, която разваля работата: "Всеки иска спешно да отслабне с 30 кг. Точно като шега, най-лесният начин да отслабнете с 30 кг за 30 минути е да си отрежете крака! Така че не работи. Не сте ги сложили за 30 минути. Светът иска да отслабне вчера, нетърпелив е, иска незабавни резултати, иска, ако е възможно, да яде торти и торти веднага щом е набрал разумно тегло, не работи, хората просто трябва да разберат, че за правилни резултати на "В дългосрочен план начинът на живот трябва да се промени. Нутриционизмът се обърка - те извадиха хранителни вещества от храната (така излезе омега 3 маргаринът, който е" добър "), диетична храна и начин на живот."