5-те лъжи, които блокират загубата на тегло - новини за диетологията
Калориите измерват енергията, предоставена от храната, те са изчислени в лабораторията, но в крайна сметка са доста измислени, защото всяко черво ще се възползва повече или по-малко от калориите на всяка храна, която ядем, с други думи не всички премахваме едни и същи калории от 'едно хранене ...
От друга страна, в диетата ни е важно да осигурим на тялото нужните му хранителни елементи, в достатъчно количество и в точното време. Не всички тези хранителни елементи осигуряват калории, но трябва да присъстват, имам предвид витамини и минерали.
Още веднъж не всички имаме еднакви хранителни нужди, така че ще бъде от съществено значение да персонализираме диетата си
2/Трябва да страдате, за да отслабнете
Но защо животът трябва да страда? Страдам от наднорменото си тегло и трябва да страдам, за да го напусна. И страдам, за да поддържам теглото, което толкова ме устройва .
Невъзможен ! Нашето тяло не обича страданието.
Предпочитам да търся комбинацията от диета за удоволствие, която да бъде адаптирана към вашите нужди, за да достигнете идеалното си тегло
3/Просто трябва да се лишите
И странно, винаги храните, които предпочитате, предлагате, за да се лишите ... но вместо да изяждате по един квадрат шоколад всеки ден, ще напукате и изядете целия бар в края на седмицата !