5-те истински съвета за отслабване на корема - Онлайн линия

актуализирано от The Online Team на 22.11.2018

съвета

Въпросът как да загубим корема редовно се задава от нашите интернет потребители, регистрирани за онлайн коучинг онлайн. Открийте всички наши съвети, обобщени в тази статия.

Отслабване на корема, между мита и реалността

Митът

Един от най-големите митове е да вярвате, че можете да загубите целенасочено, тоест на локализирана част от тялото. Всъщност, когато отслабваме, губим по цялото тяло и равномерно.


Нашият силует е генетично обусловен. Това обяснява защо всички имаме много различни типове тяло от един човек на друг. Някои хора по-скоро ще имат горната част на тялото, която ще бъде развита (рамо, стомах). Други част от дисагите (седалище, бедра) или долната част на тялото (крака, прасци).

Ние също сме генетично неравномерни в теглото си. Ако някой от нашите родители е с наднормено тегло или затлъстяване, ние сме по-склонни да имаме наднормено тегло. Рискът се увеличава, ако засяга и двамата родители.

Реалност

Така че не можем непременно да се насочим към това къде можем да отслабнем, но има реалност по отношение на непосилния корем. Сега е широко доказано, че коремните мазнини, които се намират в корема, са по-вредни от здравна гледна точка, отколкото мазнините под епидермиса.


За разлика от мазнината, разположена под епидермиса, тази мазнина, която се развива около вътрешностите, отива по-лесно към артериите, което я прави вредна за сърцето.

Жените и мъжете в постменопауза са най-склонни да развиват тази коремна мазнина. Жените в хормонален цикъл са защитени благодарение на естрогена чрез развиване на мастната маса по-скоро на нивото на дисагите. Напротив, тази мазнина е защитна и подхранваща в случай на потомство.

За коремно затлъстяване говорим при мъжете, когато обиколката на талията е 94 см, а при жените - 80 см.
Следователно може да е интересно да се насочат усилията в тази област от здравна и/или естетическа гледна точка.

Има ефективни съвети, които да поставите, за да действате върху тази коремна област. И така, как да превърнете този шамандура в шоколадово блокче ?

1) Отслабване на корема със спорт: незабавни ефекти

Чрез комбиниране на два вида спортни упражнения, както кардио, така и мускулна устойчивост.