5-те храни, които съдържат най-много витамин Е CNEWS

От CNEWS - Актуализирано на 1 декември 2020 г. в 17:34

Публикувано на 30 ноември 2020 г. в 07:05

Витамин Е е от съществено значение за правилното функциониране на организма. Антиоксидант, той играе важна роля в защитата на сърдечно-съдовата и нервната система. Той се съдържа главно в растителни масла, но не само. Ето 5 храни, които го съдържат.

Сардини

Тази малка рибка, която е част от същото семейство като херингата, е наистина пълна с ползи за здравето. В допълнение към витамин D и омега-3, той съдържа витамин Е. Пресни или консервирани, сардини трябва да бъдат включени в диетата им.

Масло

И накрая добро оправдание за ядене на масло. Последният съдържа не само наситени мастни киселини, с които не бива да се злоупотребява, но и много добри хранителни вещества за организма. Това е особено в случая с витамин Е. Поради това се препоръчва лешник, намазан върху филия хляб.

---