5-те абсолютни правила за здравословно хранене - Marie France, женско списание
Валери Еспинасе, микронутриционист и специалист по непоносимост към храни, разкрива 5-те основни правила, които всички трябва да знаем, за да намерим добър хранителен баланс.
Тук не става въпрос за диета, а за балансирана диета. За да намерим здравословна и балансирана диета, потърсихме съвет от Valérie Espinasse, микронутрионист и специалист по непоносимост към храни. Ето тези 5 абсолютни правила по важност !
1 Елиминирайте индустриалните захари
Рафинираните захари са възпалителни. Ако редовно сте склонни към възпаления, може би е добра идея да наблюдавате чинията си. Също така сега знаем, че те са нарушители на хормоните и, разбира се, те напълняват ...
2 Яжте органично
Дори ако шкафовете ви не са 100% органични, опитайте се да направите най-доброто, което можете. Биологичната храна често е по-скъпа, но инвестирайте минимум. Чрез интегриране на органична храна, дори частична, ще намалите натоварването си от пестициди и хранителни добавки.