5-минутна, глезеща закуска с 5 съставки - Диван

Jucus Szabó, блогърът на 5-те съставки, ни приюти в кухнята си, за да ви покаже, че не трябва да се занимавате с ободряваща, здравословна и вкусна закуска с часове. Той хвърли всеки от следващите ястия пред нас (снимахме усърдно процесите през цялото време) и наистина ги имаше след няколко минути.

закуска

Ако имате овесени ядки и банани вкъщи, трябва да добавите само няколко малки неща и можете да приготвяте напълно различни закуски за себе си всеки работен ден от седмицата. 5 минути са достатъчни за най-простото, но дори и най-изстисквачът е готов за 15 минути. Горе за закуска!

Преди да започнеш. Съвети от Jucus Szabó

1. Винаги купувайте финозърнести овесени ядки! По-лесно за готвене, по-лесно за смесване. Когато тичате сутрин, тези няколко секунди също се броят!

2. Винаги имайте нещо глезещо в закуската си! Поръсете го с шоколад или сложете в него любимите си плодове. По този начин определено ще ви се прииска да започнете да го правите.

3. Ако обикновено не готвите, започнете с най-простата рецепта! Много хора го развалят в началото, за да преминат към най-сложната рецепта - и след това бързо да се откажат от нея при липса на успех.

4. Винаги дръжте сушените плодове у дома! Здравата наси е прекрасна сама по себе си и ако нямате нищо друго вкъщи, вашата каша ще бъде вкусна с нея.

5. Сутрин имайте необходимите машини и инструменти отпред! Ако трябва да търсите блендера или крака, докато бързате да работите, сто процента, че дори няма да отстоявате готвача.

+1: Хвърлете закуската си (и собственото си настроение) със забавни аксесоари! Сладка купа с мюсли, забавна сламка или раирана салфетка може да са достатъчни, за да закусите у дома в по-добро настроение, в по-добро настроение и да се включите бавно във вашата рутина.

Турбо бананово смути

Време за подготовка: 5 минути

Съставки (за 2 човека):

  • 2 супени лъжици овесени ядки
  • 1 банан
  • 4 dl мляко
  • 10 зърна кашу
  • 1 щипка канела

Необходими инструменти:

Подготовка:

Поставете съставките в блендера и разбъркайте добре.

Есенна овощна каша

Време за подготовка: 10 минути

Съставки (за 2 човека):

  • 6 супени лъжици овесени ядки
  • 1 банан
  • 3 dl мляко
  • Още 1 узряла круша
  • 10 големи грозде