58 кг за 10 месеца - загуба на половината от теглото си - Страница 3 - Загуба на тегло - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Добре благодаря.

половината

Е, все още няма фабиолуцет?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Много впечатлен от резултатите. и по кожата, която висеше свободно преди операцията, трябва да кажа, че никога не бях виждал това.

ЗА СПОРТА препоръчвам на всеки да уважава сърдечните си ритъми, за да не натоварва прекалено много сърцето и да изгражда издръжливост (т.е. 75% от максималния им пулс). и тук отслабваме. Ето защо се нуждаем от кардио честотомер, един вид часовник, който измерва сърдечните ни удари (20 € на 1-ва цена)

За да изчислите пулса си, формула:
220 - неговата възраст = максимален пулс
Например, аз съм на 33 години, пулсът ми:
220-33 = 187 удара в минута.
Ако искам да остана в издръжливост, сърцето ми не трябва да надвишава 140 удара/минута.