53-годишен пациент с реактивна депресия след раздяла, доклад за опит, терапия
Преди 1 Ѕ години се озовах в най-дълбоката, най-черната дупка в живота си: едва ли можех да се концентрирам, животът сякаш се разтвори, всичко, което беше важно за мен, изглеждаше счупено, липса на апетит, загуба на тегло от 10 кг, съчетана с екстремно вътрешно безпокойство, сърдечно сърце . . .
Успях да спя (както винаги твърде малко!) Но през нощта често ме обливаше пот - работех в медицинската област, дълго време дори в психиатрията и сега бях поразен от моето лично „фиаско“, струваше ми се: в края на едно прекрасно десетилетие, през последните няколко години тогава все по-потискащо партньорство, накрая и двамата партньори произнесоха „край на любовта“ - вече не се носехме с любов.
Нищо чудно, че се почувствах зле! Освен това, може би симптомите на менопаузата или щитовидната жлеза? Симптомите така или иначе се вписват! Но все пак беше различно, това чувство на безжизненост съчетано със страха да не успеем да отговорим и на най-простите ежедневни изисквания. НИКОГА не искам да забравя това „НИЩО“ - това беше най-ужасното нещо, което ми се случи в живота, всичко останало може да се направи по някакъв начин!
В самия край най-накрая се обърнах към приятел психиатър - по време на това дълго телефонно обаждане (!) Тя ми каза, че вероятно съм в дълбока депресия и ми предписа лекарства (които аз като лекар бих могъл да си взема сам) ) и ме посъветва да се подложа на психотерапия.
Разбира се, психотерапията може да бъде полезна за много хора - но за мен ?! Заради работата си вероятно винаги съм се занимавал с тази тема по-интензивно от много други хора - изглежда, че съм работил по моята „история“. Проблемите ми бяха много по-конкретни: изтощение след години живот „над границата“, нужда от изясняване на структурата на раздялата на брака след 25 години, с 2 деца в пубертета - толкова много конкретни проблеми, аз съм толкова неспособен как може да се впише психотерапията?
Но в един момент не ми пукаше за нищо - следвах съвета на моя приятел, който обаче не можеше/не искаше да ми даде конкретен психотерапевт - намерих д-р. Мьк и неговият обширен уебсайт ме привлича много, много! Това е и единствената причина, поради която сега пиша този доклад, може би мога да помогна и на други хора по този начин да се включат в психотерапията!
Защото - колкото и малко да очаквах - може да бъде ТОЛКОВО полезно да се насочите към собственото си вътрешно Аз с помощта на терапевт - не става въпрос само за разпознаване на собствената ви история на нараняване или възприемане на себе си Мислех, че вече съм преживял всичко това много добре за себе си -
Не - психотерапията наистина може да ви помогне да се „лекувате“ терапевтично, да се научите да се справяте по различен начин с (може би вече познатите) „причини“ и по този начин да се върнете в равновесие със себе си!
Всеки има свой собствен път до там -
Струва ми се много важно да разпознаем СОБСТВЕНОТО, най-вече всъщност детски наранявания и да почувстваме, че този "стар" опит (който, разбира се, не може да бъде променен, който човек просто трябва да приеме като даден!), Старите преживявания обикновено ни карат да действаме винаги по „стари“, по-рано „изпитани“ модели в „трудни“ ситуации. Модели, които може би са били жизненоважни за дете или млад човек, но днес, като възрастен (?) Можете и може да действате по различен начин и тогава всъщност ще се почувствате по-добре!
Този учебен процес не е лесен, не се случва за една нощ, но работи!
Какво ми помогна най-много?
Със сигурност добрите отношения с терапевта, за да се почувствам приет там, разбран, винаги с изумителни „знания“ за моите установени поведенчески структури:
Само в крилати фрази, защото ще бъде различно за всички:
Теории за привързаността, "несигурно обвързани"
да разпозная колко често съм „тълкувал“ с другите, освобождаване от тази „принуда да обяснявам и тълкувам“
Осъзнайте това само някога Получател Определя съдържанието на съобщението, независимо как се събличам!
За да бъдем добри за другите, за да можем да живеем добре с другите, е необходимо едно ЕТЕ да е добре преди всичко!
Да рефлектирате върху себе си, да можете да се „отдадете“ на нещо от сърце, без да поставяте под съмнение неговото значение или полза!
И като невероятен източник на сила да се отървете от негативните мисли и страхове: Утвърждения! Добри вярвания!
И накрая, за да можем да живеем в мир със себе си и трудния аналог: простете, приемете и приемете, накрая да се откажете от борбата срещу „обезпокоителното“ в другия!
Много важно: да РАЗПОЗНАЕТЕ собствените си стари зависимости и след това да се научите да ЛЕТЕТЕ.
Сега описах малко за моя индивидуален процес. Трябва да попълвам страници с това. Днес съм почти благодарен, че имаше този ужасен момент от живота ми, който ме принуди да разсъждавам върху себе си! За щастие д-р. Да се срещна с Мьк, терапевт с невероятно количество знания и посредничество от нови идеи, което винаги е толкова подходящо за мен!
Добре съм, много неща се промениха, раздялата след 25 години брак вече не е просто загуба, не, в крайна сметка беше освобождаване и за двамата партньори. Мога да погледна с благодарност назад към добрите десетилетия (!), Радвам се за едно ново, по-свободно, самоопределено бъдеще, хората, които са важни за мен, са се приближили много повече до мен, изживявам с радост ново щастие и оценявам момента, вече нямам нужда от „бъдеща сигурност“!
Разбира се, винаги има моменти и моменти на съмнения и страхове. Но чрез терапията с Dr. Mьck (протоколите от срещата, обратната връзка и имейлите) Имам доброто усещане, че наблизо имам добре запълнен „случай на занаятчийски дела“ - ако не съм добре, много бързо намирам „съобщение“, което ми напомня пауза. Просто източник на сила!