5.2, 6.1 или 16.8: това е диетата, която наистина ще работи за вас

Видео: Топ 3 капан храни, когато са на диета

5: 2, 16: 8 или 6: 1. Не, това не е математическа формула за дешифриране, а няколко вида пости, които са били най-яростни тази година на диетичната планета. Ако диетата 5: 2 да ядеш каквото искаш в продължение на пет дни и да гладуваш останалите два дни е била най-яростната, откакто са се появили други производни. 16: 8 се състои в това да се храните нормално през деня в продължение на 14/16 часа и да не ядете нищо за период между 8 и 10 часа. Третото междувременно 6: 1 изисква гладуване 24 часа на всеки 6 дни.
В интервю за британския вестник Dailymail диетологът Роб Хобсън прави равносметка на тези три вида гладуване, за да сте сигурни, че ще намерите подходящия за вас.

диетата

Какъв тип пост е подходящ за вас ?

5: 2: „този не е за всеки, защото гладуването два пълни дни подред, когато имате много активен живот, може да е проблематично“, обяснява специалистът. Гладуването причинява силна умора и може да повлияе на вашата продуктивност.