5-10 кг! кой прави с Page 8 - Форум

Обсъдете 5-10 кг! кой иска да се присъедини? в Групи за отслабване Форум в района на Клуба; Здрасти! Бях тук преди няколко години и успешно отслабнах. Сега смятам да го направя отново, но някак все още не го искам по този начин

AW: 5-10 кг! който иска да се присъедини?

как имаш предвид плуване с интервала? Че винаги си правя почивка или какво ли не?

AW: 5-10 кг! който иска да се присъедини?

не, прочетете се в тренировка с висока интензивност. При джогинг, например, тичам за около 5 минути, след това джогирам за 3 минути с нормално темпо, спринт за минута възможно най-бързо, джогинг за 3 минути отново, спринт отново за още няколко минути почивка. И това е моята единица HIT . Купих си книга там. Но това е възможно и при плуване . Кажете плувайте не определен брой минути нормално . плувайте например една минута възможно най-бързо, след това отново нормално. но не правете почивки между тях.

AW: 5-10 кг! който иска да се присъедини?

откакто започнах с него, продължавам да отслабвам

AW: 5-10 кг! който иска да се присъедини?

страхотно, благодаря ти, tweety! Е, това е малко подобно на това как го направих днес:-) Беше малко странно, защото когато си мислех, че ще плувам много по-бързо, тоест когато бях изтощен, аз също не бях задължително много по-бързо, едва след това напълно завършен. Фактът, че не трябва да правите почивки след спринта, ме успокоява. Днес след около 8 минути скорост направих почивка от около 2 минути. Но когато исках да спринтирам отново, това беше чиста агония.Наистина е по-добре да продължа да плувам в нормално темпо без почивка след спринта. Днес се опитах много, също с пълзене и гръб. Поглаждането изобщо не работи. Е, ще експериментирам малко в близко бъдеще. Колко джогирате и как задавате интервалите?

AW: 5-10 кг! който иска да се присъедини?

когато джогирам с интервалите, винаги стигам до 4 км, така че след последния спринт тичам отново, докато не достигна 4 км, което обикновено вече не е много. ако отида на джогинг "нормално", това винаги е 4 до 6 км, но бих искал да тичам 7 или 8 в близко бъдеще. и интервали, както казах, или джогинг 5 мин., спринт 1 мин. или джогинг 3 мин., спринт 1 мин.

AW: 5-10 кг! който иска да се присъедини?

Леле не лошо! Наистина се възхищавам от джогинга! Това изобщо не е моето нещо. Е, да видим, може би ще дойде, когато се почувствам по-спортен:-) Винаги се чувствам като уплашен слон (и дори това би било още по-бързо!:-)

AW: 5-10 кг! който иска да се присъедини?

Наистина ми харесва джогинга. Така че в началото беше болка, но сега просто ми трябва, за да се чувствам добре и половин часът, който бягам, минава супер бързо. тогава знам: така, сега сте направили нещо добро за вас и вашето състояние.
Но трябва да е забавно, така че бих ви посъветвал да се придържате към плуването така или иначе, иначе просто ще го изхвърлите така или иначе
как върви иначе?

AW: 5-10 кг! който иска да се присъедини?

срамота е, че нашата група сега изглежда заспива.

AW: 5-10 кг! който иска да се присъедини?

Да, също мисля, че в момента не се случва много:-( Повече участие, хора !:-)