51 ДНИ - Това е всичко, което загубих, аз съм Ести
Първи преживявания и мисли за здравословен начин на живот
Според калорийната база започнах да броим калории преди 51 дни. В същото време започнах да се храня по-осъзнато, по-здравословно, да обръщам внимание на готвенето от качествени и пресни съставки и да не консумирам готови, опаковани неща. В допълнение, приятелката ми и аз спортуваме два пъти седмично, когато се събираме: в сряда ходим в Lukács Cinti до Zumba, което е фитнес тенденция, базирана на латино танци, напълно зарежда и завърта, всеки път, когато с радост излезем от клас, въпреки че се потим правилно върху него. В четвъртък ще отидем до Strong by Zumba, което е интервална тренировка с висока интензивност, темпо тренировка, базирана на нашите собствени упражнения с тежести. Е, това е наистина тежка тренировка, имам нужда от издръжливост и мускули правилно, все още нямам толкова много, мога да правя някои упражнения много усилено, с червенокоса и винаги съм готов до края на класа, но вече усещам, че се развивам седмица след седмица и мога да се справя все повече и повече. Наистина очаквам с нетърпение часа, когато правя първия съвършен наклон в живота си.
Ето малко вкус на Strong:
Затова се опитвам да се движа заедно със здравословна диета и преброяване на калории, дори още не виждам резултата в себе си, но има няколко причини за това, и аз ги разбирам, така че не искам да се оплаквам. Една от причините е, че за съжаление доста често влизате в диетата си с малко измама. Напоследък ходихме на рождени дни, домашни барбекюта, сватби и социални вечери и в такива случаи е много трудно да се ограничим както на ниво храна, така и на алкохол. Не казвам, че се пием пияни, но пръскане или две могат да паднат много добре в моменти като този и това може да хвърли дневния прием. От друга страна, аз не нося малките си кухненски везни със себе си, толкова много пъти мога само да гадая какво съм консумирал, или още по-лошо, дори не се опитвам вече да гадая, но ям малко или малко малко повече от всичко, което харесвам.:)