50-те най-добри храни за жени

Те осигуряват красива кожа, насърчават храносмилането или помагат при менструални спазми. Експертът по хранене Свен-Дейвид Мюлер („50-те най-добри и най-лоши храни“) обяснява 50-те най-добри храни, особено за жени в BILD.

жени

повече по темата

Защита на потребителите ЕС иска информация за калориите за всички храни

Без диета, без глад 50-те най-лесни трика за отслабване

Stiftung Warentest Bio не е по-здравословен, но по-малко замърсен

За кожата и косата

Бирена мая Богат на биотин (витамин Н), важен за красивата коса, кожа и нокти.

Орехови ядки Осигуряват много витамин Е - предпазва кожата от свободните радикали (отговорни за заболявания, напр. Рак) и стареенето на кожата.

домати Съдържат много калий, който изхвърля водата от тялото. Предотвратява целулита.

Овче сирене Съдържа конюгирана линолова киселина, превръща мастната тъкан в мускули. Също добре за целулит.

Бира Смесете с лимонов сок, разнесете върху косата - има изсветляващ ефект, прави блондинката естествено.

яйце Смесете с орехово масло - води до перфектна маска за коса, създава блясък.

кефир Смесете с яйчен жълтък и нанесете върху лицето. Осигурява влага. Пробиотиците поддържат защитния слой на кожата.

Морски зърнастец Богат на витамин С, особено добър след увреждане на кожата като слънчево изгаряне или изгаряне.

Цариградско грозде Богат на магнезий и калций, укрепва косата и ноктите.

Броколи Съдържа много рибофлавин. Това помага срещу сълзи в ъглите на устата.

Телешко филе Богат на цинк, предпазва от възпаление на кожата.

Силициев диоксид Прави косата, кожата, ноктите и съединителната тъкан здрави.

просо Съдържа линолова киселина, витамин Е, флуор и провитамин А. Укрепва косата, зъбите и ноктите.

Мангостин Богат на витамини от група В, флавоноиди и танини (танини), е ефективен срещу обриви и други кожни заболявания.

Моркови Съдържат бета-каротин, изграждат естествена защитна бариера срещу слънчевата радиация.

кафе Съдържа много вторични растителни вещества. Тези естествени антиоксиданти предпазват кожата от влиянието на околната среда.