500 калории на ден
Здравейте,
Аз съм на диета за наблюдение на теглото и забелязах, че приемам около 500 калории на ден: достатъчно ли е това дори за диета? Или е твърде много за диета. Обикновено си позволявам 15 точки на ден, но приемам 6 до 7, което ми прави около 500 калории.
Здравейте,
Аз съм на диета за наблюдение на теглото и забелязах, че приемам около 500 калории на ден: достатъчно ли е това дори за диета? Или е твърде много за диета. Обикновено си позволявам 15 точки на ден, но приемам 6 до 7, което ми прави около 500 калории.
Ако наистина четете дискусиите в този форум, бих казал, че имате анорексия, умът ви е упорит и тялото ви ще реагира зле на този ритъм там, като се имат предвид вашите настоящи размери и тегло, искате твърде много твърде много, внимавайте да не се изгорите
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Клубът с 1000 калории на ден
500 калории на ден? ще отслабна ли? Искам да сваля 6-7 килограма за 2 месеца!
колко калории на подсладител.
Познавате ли Exilir 500 и RE 720?
но нататък изобщо не съм анорексичен, но когато ям нещо, това са или плодове, или зеленчуци, или неща, които идват от диетата/светлината.
Така че не ме кара да приемам много калории.
Това ядох вчера:
сутрин: кафе + 2 фини зърнени блокчета + чаша плодов сок
обед: гъби (без мазнина или нищо) + вода + грейпфрут
вечер: останалите гъби + 2 нектарина + вода
като взех зеленчуци (гъби)
плодове (3 нектарина + 1 грейпфрут)
малко вода
Кафе
2 зърнени бара
Така че ям добре така или иначе, но ям нискокалорично.
Познавам WW малко и знам, че зеленчуците спестяват калории. От друга страна, трябва да забравите факта, че когато губите с този метод, губите мазнини и мускули. да, защото единственият начин да запазим мускулите, докато губим мазнини, това, което всички искаме, е да ядем естествени протеини или в сашета.
Протеините са: месо, риба и яйца. Той се съдържа и в млечните продукти. След като става въпрос за консумация на протеини, като същевременно се избягват мазнини, е необходимо да се привилегират бели меса, всички риби, дори сьомга, твърдо сварени яйца. А в млечните продукти - натурални кисели млека без захар.
Що се отнася до броя на калориите, мисля, че е малко нисък, но това зависи от теглото ви, къде се намирате в разходката си, от вашите дейности, нямам всички елементи, на които да отговоря. 1000 калории биха ми изглеждали по-добре.
Надявам се, че моето обяснение ще отговори на въпроса ви.