500 калории на ден! Форум на Onmeda

500 калории на ден!

Аз съм слаб, но искам да отслабна малко преди ваканция. От дни консумирам само 500 kcal на ден. Чувствам се леко замаян, но иначе съм добре. Някой има ли опит с 500 ккал на ден?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Така че лош жожо ефект скоро . вече е предварително програмиран . първо ще отслабнете и след това ще натрупате по-упорити мазнини . които след това няма да избягате толкова бързо въпреки диетата.

коментар

Най-важното при диетата, с която искате да загубите нещо завинаги е, че не чувствате глад. В противен случай йо-йо със сигурност ще изпрати своите поздрави.
Ако искате да изглеждате малко по-стройни, тогава яжте много ориз и полента малко преди това и спестете от тропически плодове и млечни продукти. Това се оттича и в зависимост от разположението се губят 1-2 килограма и всичко това без глад или замаяност.
Със специфични упражнения скоро ще видите ефект.

Желая ви всичко най-добро и яжте нещо прилично.

коментар

Здравейте трохи
Опасно е това, което правите. Замайването определено е резултат от хипогликемия. Представете си какво ви се случва по време на шофиране на кола и т. Н. Също така може да ви постави в много опасни ситуации в кратък срок.
Пишете, че всъщност сте слаби. Тогава защо не сте доволни от себе си? Опитайте това: Застанете пред огледалото, погледнете се в очите и си кажете с убеждение: "Обичам се безусловно!" След няколко дни ясно ще усетите успеха.
В противен случай мога да се присъединя само към останалите коментари.
Пожелавам ви весели празници без диети и преброяване на калории, но с много забавление и релаксация.
Поздрави

коментар

добре, прав си . 500kcal на ден не е достатъчно! Аз отслабнах преди няколко години с този нисък брой калории и с течение на времето се чувствате доста зле, слаби и източени . можете също да получите депресия и промени в настроението.
Но по това време и аз не се оставих да бъда убеден, в крайна сметка бях анорексичен. при 170 приблизително 42 кг. добре, моят съвет ще бъде:
нагласете се, консумирайте поне 800 ккал. когато сте загубили достатъчно тегло, бавно увеличавайте приема на калории. напр. седмично до 100 kcal повече. когато сте на 1500, можете да спрете да броите, така че наистина печелите само много малко тегло и ефектът jo jo гарантирано ще остане настрана.

късмет и не преувеличавайте;-)

коментар

Мога да се съглася само с препоръките на останалите. Драстично намалените диети с по-малко от 1000 kcal са под въпрос поради възможни странични ефекти. В допълнение към замайване и сърдечни аритмии, умора и намалена работоспособност, запек или диария, замръзване и менструални нарушения. Могат да се появят и билиарни колики. Следователно, драстично намалена калорийна диета може да се има предвид само в редки случаи
-ако се желае бърза загуба на тегло по медицински причини (напр. в случай на изключително наднормено тегло и спешна операция)
-когато други диети се провалят
-ако бързата загуба на тегло е изрично желана в случай на затлъстели хора или хора с много наднормено тегло и няма причини (напр. остри и хронични инфекции, рак, бременност, кърмене, детска и юношеска възраст, хранителни разстройства) срещу него
Поради възможни усложнения е необходим предварителен медицински преглед и задълбочен мониторинг.

Заключение:
Само за да отслабнете бързо с няколко килограма, намаляване на калориите до 500 ккал/ден определено не се препоръчва, особено ако сте в норма!

коментар

Между другото, аз съм висок 174 см и 57 кг.
Често можех да го усъвършенствам, докато не ми стане лошо, но когато повърна, просто се чувствам празен и отвратителен, така че просто предпочитам да ям по-малко.
@Lisa: Съжалявам, че станахте анорексичка. Мога ли да попитам как забелязахте, че няма връщане назад и че наистина сте болни?

коментар

мога ли да попитам защо изобщо искате да отслабнете. Теглото ви е напълно наред!

коментар

Вече направих нещо подобно (това означава, че ядох много малко) и отслабнах с него, но никога не броим с калории. най-вече във връзка с много спорт.
мога ли да попитам какво ядете на ден, за да не надвишите 500 калории, трохи? колко килограми губите за около седмица?
останалите могат да ви кажат какво искате, нали, ако се чувствате прекалено дебели, това е така. Трудно е.

коментар

Ако препрочетете отговора си тук, тогава вече сте отговорили на въпроса си на Лиза.

Вече имате нарушен образ на себе си и това е ясен признак за съществуващо хранително разстройство! Говоря тук от опит. Ако го прочета така, значи сте в него.

коментар

Така че губя половин килограм почти през ден, ако се придържам към 500 ккал. Наистина ми е позволено да ям само извара, краставица, ябълка, малко руло. Но най-вече получавам над 500 kcal и днес вероятно ще бъде почти 800 kcal. Чувствам се изтощен, но психически съм щастлив. Знам, че е трудно да се разбере Какво ядохте тогава и колко натежахте?

коментар

@Barbara: хубаво, че ме разбираш. Да, това „гладно чувство“ е изтощително, но приятно. Както казахте, ако не го знаете, не можете да го разберете както ние. Барбара, опитай се да не ядеш 500 ккал, а 800. От днес нататък го правя, защото иначе съм толкова фокусиран на работа и имам чувството, когато дойде порив на вятъра, че ме събори.