500 грама печалба на ден - възможно ли е (здраве, тегло, диета)
Трябва да спечелите непременно 500 гр. Утре (до вторник). Колко трябва да увеличите нужните си калории, за да го направите за един ден или изобщо можете да го направите?
5 отговора
Разбира се, опитайте се да изядете много суши за един ден. Напълва доста, докато отново не е навън. Но не е лошо. Просто трябва да пиете много.
Това не е възможно по устойчив начин. Така че не можете да ядете толкова много на ден, че да изградите 500 g мускулна или мастна тъкан, дори когато хранете анаболни стероиди.
Но ако просто искате да добавите 500 грама повече към везните в определен момент от времето, тогава, разбира се, можете просто да ядете или пиете много преди това. След следващото посещение на тоалетната отново го няма, но не е нужно да казвате на този, който ви тежи.
Разбира се, не е постоянно решение.
Просто трябва да изпиете 500 мл вода в същия ден и ще тежите с 500 грама повече;)
ако искате да не качите 500 g телесна маса, но ако изпиете половин литър вода, временно ще станете 500 g по-тежки
Не виждате проблема, 500 g? Преди това изпийте половин литър вода.
подобни въпроси
Твърди се, че 3500 kcal са малко под 500 g телесни мазнини. Ако ядете 10 000 ккал на ден, ще трябва да наддадете на тегло. Но един ден това не работи, нали?
Здравейте, току-що завърших 3-седмична краш диета (800 ккал на ден + упражнения), защото наистина исках да се впиша в рокля за даден повод. Знам, че е нездравословно да унищожавате метаболизма си и че йо-йо ефектът вероятно ще работи. Искам отново да се храня здравословно и да продължа да спортувам, но не искам да качвам отново килограми. Има ли начин да се избегне йо-йо ефектът? Например, бавно увеличаване на броя на калориите всяка седмица, докато се върнете към нормалните си калории?
Ако винаги ядете повече от необходимото и консумирате еднакъв брой калории, така че в крайна сметка да тежите над 100 кг.
Или винаги ще трябва да увеличавате, за да продължите да наддавате, или няма значение дали човек винаги се храни над изискванията за калории и бавно ще наддава ?
Не искам, но ми пука. И аз също не съм хранилка.
Аз съм жена, на 14 години, висока 155 см, 40 килограма и бих искала да наддавам. Не съм много активен и рядко спортувам. Всъщност ходя само на училище и в свободното си време чета или работя на компютъра. Колко калории трябва да приемам всеки ден, за да поддържам теглото си? Базалният ми метаболизъм е около 1230 Kcal
Ядох много вчера. толкова наистина ужасно и нездравословно. от торти и начос до сладолед. Претеглих се тази сутрин и с 1,5 килограма повече! Това възможно ли е? Има ли нещо общо със задържането на вода или наистина съм качил 1,5 килограма?
Здравейте, аз (жена, 19) се опитвам да кача поне 10 килограма. Обикновено тежа 50-52 килограма с ръст 1,70. Не знам какво правя по различен начин, но през последните няколко дни свалих 2 килограма. От години се боря с този проблем. Вече опитах упражнения, дори ям много и лекарят ми не реагира. Ще сменя лекаря догодина, след като все пак се преместя, но дотогава искам да го направя сам. Намерих „Aufbau vital“ в Интернет и се запитах дали тогава няма да има смисъл да пия по 1-2 литра всеки ден. Това дори здравословно ли е? В крайна сметка тогава приемам почти 2600 kcal - 5200 kcal повече на ден. Някой пробвал ли е вече този метод?
хей, претеглих се тази сутрин, защото беше около 66,2 кг преди около час. Претеглих се отново (по някаква причина) и тогава беше 67,6 кг. и се храня здравословно.
Възможно ли е това дори физически? и ако да как? изчисти, яж, яж, яж. но имате ли някакви съвети, за да можете да качите здравословни 2 килограма за една седмица. Благодаря!
Наистина трябва да напълнея и наистина искам да започна деня с висококалорична закуска. Някой с идея какво мога да ям най-добре?
8 часа работа + 2 ЧАСА бягане + фитнес. Невъзможно ?
Аз съм на диета от месеци и досега съм свалила повече от 10 килограма.
Понякога съм го правила така, че да ям малко повече един ден, но да наваксам на следващия ден. Нямаше никакви проблеми и се получи.
Един ден направих това отново и претеглих повече през следващите няколко дни. Потичах малко този ден, за да имам поне малко калориен дефицит или да получа точно моите калории, за да не напълнея.
Преди тези дни също ходих редовно на фитнес (от
По някакъв начин не усещам увеличаване на телесните мазнини и мускулната маса и на кантара тежах с около 1 килограм повече.
Ще се радвам да се чуем.
Здравейте на всички, мастурбирам по 1x всеки ден. Но в същото време се опитвам да наддавам на тегло. Мастурбацията може да има лош или отрицателен ефект върху опита ми да напълнея?
Тогава в мазето? Здравейте, изядох 1800kcal днес и вчера, току-що отслабнах, ще имам ли всичко отново на крака сега?:( (правете 1 часа упражнения всеки ден и след това неблагодарна)