50 здравословни закуски под 100 калории супер помпа

калории

Всички знаят това: въпреки че обядът беше само преди два часа, отново сте гладни. Или искате да хапнете преди тренировката (ключова дума: Pre Workout Meal), за да имате необходимата енергия. Една малка закуска е точно това сега. Не би трябвало да е нещо нездравословно, може би дори сте на диета и не искате да надхвърляте калорийната цел. Може би обръщате внимание на калориите, но не ви се иска да броите постоянно или търсите вдъхновение, тогава определено трябва да прочетете тази статия, защото тук ще ви запозная с 50 здравословни закуски под 100 калории, включително хранителни стойности, които имат всичко! В края има 5 малки тренировки като малко добро, което изгаря около 100 калории;-).

Всички стойности на калории се отнасят до средната стойност и идват от набора от данни на FDDB. След това получавате калориите + хранителни стойности (P = протеин, K = въглехидрати, F = мазнини - винаги 1 грам). Разбира се, всички броячи на калории или тези, които искат да станат такива, получават връзката към FDDB директно от мен.

50 закуски под 100 калории

След като имате предвид 50 страхотни идеи за консумация на 100 калории, нека ви запозная с 5, с които можете да ги изгорите;-) ...

5 силови тренировки, които ще ви помогнат да изгорите отново 100-те калории

1) 2 рунда: 40 крикове за скачане, 30 коремни преси, 20 клека, 10 лицеви опори

2) 15 минути джогинг за мъже (80 кг), 20 минути джогинг за жени (55 кг)