50 съвета и идеи за здравословна бременност
Ако се опитвате да забременеете или ако вече сте бременна, знаете, че да бъдете здрави, когато заченете дете и да имате здравословна бременност през 9-те месеца на приключението, включва няколко аспекта и области от живота ви. Бременността мобилизира не само всички глави от живота, за да бъдат адаптирани към чудодейното явление, което изпитвате, но и всичките ви емоционални, физически, психически и сантиментални ресурси, за да преминете през този уникален период. В зависимост от това колко физически и емоционално сте здрави, така ще бъде и бъдещият малък човек, който оформяте и създавате ден след ден с всички съставки в рецептата: любов, надежда, храна, здраве, навременни тестове, нетоксични хора наоколо, стрес възможно най-малко, толерантност и т.н.
Ето списък от 50 съвета, които трябва да имате предвид, за да имате здравословна бременност:
1. Свържете се с вашия гинеколог, преди да забременеете. Уверете се, че тялото ви е здраво, за да получите бременност в близко бъдеще и разрешете всички малки проблеми, които могат да съществуват (запушени маточни тръби, поликистозни яйчници, фиброматозна матка, инфекции на пикочните пътища, тазови инфекции, кандида, други вагинални бактерии и др.).
2. Започнете да променяте настоящите си хранителни навици и въведете по-голямо разнообразие от здравословни храни.
Разберете тук как се развива бременността, седмица след седмица.
3. Раздвижете се! Ако започнете рано, ще ви бъде лесно да поддържате форма по време на бременност, ще намалите риска от спонтанен аборт и ще бъдете във форма, за да нямате усложнения при раждането и да имате раждане, което няма да продължи много дълго.
5. Яжте нов зеленчук, който не сте опитвали досега.
6. Прочетете книга за бременността от А до Я.
7. Документирайте добре на специалисти за връзката между контрацепцията и бременността. Колко дълго след като спрете да приемате хапчетата, можете да забременеете? Какво правите, ако забременеете дори по време на тяхното приложение?
8. Откажете се от пушенето.
9. Вземете пренатални витамини, препоръчани от Вашия лекар. Уверете се, че приемате 400 mg фолиева киселина дневно.
10. Поканете партньора си да бъде с вас при прилагането на здравословни промени във вашата диета и начин на живот.
11. Следвайте менструалните си цикли. Научете за тях, за да разберете кога овулирате и как можете да забременеете възможно най-скоро.
12. Ако имате нужда от нов гинеколог, намерете го преди да забременеете.
13. Говорете с приятелите си за бременността и родителството. Прочетете книги и специализирани сайтове (вижте www.sfatulparintilor.ro, където можете да намерите над 10 000 специализирани статии)
14. Избягвайте химикали, които могат да навредят на бременността, които могат да се намерят у дома, на работното място или почти навсякъде.
15. Отидете на зъболекар преди да забременеете, за да можете да решите определени проблеми със зъбите сега, а не по време на бременност, когато всички операции в стоматологичния кабинет не могат да бъдат направени поради веществата, които могат да увредят плода. Мийте зъбите си два пъти на ден.
16. Кажете на всеки лекар, с когото контактувате, за различни заболявания, които се опитвате да забременеете. Много е важно да се каже, за да не бъдете изложени на определени тестове или химикали от лекари, които могат да навредят на бъдещата бременност (например по време на периода, когато се опитвате да забременеете, не можете да приемате много лекари, като противовъзпалителни лекарства). холестерол).
17. Вече не почиствате кутията за отпадъци на котката си, в случай че имате такава.
По този начин стоите далеч от токсоплазмата, бактерия, с която можете да се свържете от изпражненията на котката и която през първия триместър на бременността може да доведе до спонтанен аборт.
18. Не забравяйте, че отнема около година правилна сексуална активност, за да забременеете, за да забременеете. Ако сте били активни една година или повече от 6 месеца и сте на възраст над 35 години, свържете се с Вашия лекар за изследвания, за да ускорите шансовете си да забременеете. Времето е ценно, не го губете.
19. Дръжте се като бременна жена. Това означава да не пиете алкохол изобщо, дори когато се опитвате да забременеете. Досега не е открито допустимото количество алкохол в кръвта, без да се засяга плода, причиняващ вродени дефекти.
20. Обявете бременността си на околните, когато се почувствате готови за това съобщение.
Прочетете останалото на следващата страница: 1 2 3