50 burpees на ден, за да преобразите коренно тялото си!
Предизвикателството е прието! Не Барни от „Как се запознах с майка ти“ би казал друго.
Тук, без кофти или дори сериозни планове за флирт, ние оставаме в здравата вселена и ви представяме предизвикателството, с което се зае Анна Куинлан, млада американка, която със сигурност ще ви вдъхнови.
50 burpees за 30 дни. В това се състоеше това предизвикателство, нито повече, нито по-малко. И халюцинационна трансформация в края на деня. Така че преценете сами.
1 - какво са burpees ?
Малко движение за изтезания, предназначено да тласне тялото ви до максималния му потенциал. Прави се по следния начин:
Приклекнете с ръце на пода пред вас. Отпуснете краката си в лицева опора. Веднага се върнете на крака в клекнало положение. Скачайте възможно най-високо от клекнало положение.
Ключът да се насладите на всички предимства на репета е да изпълнявате движенията си бързо.
Стремете се да скочите възможно най-високо по време на всеки скок.
Burpee е едно от най-добрите упражнения за кондициониране и извайване на тялото ви. Той включва всички ваши стави и голяма част от мускулите ви.
Burpee ще развие вашата сила, вашата сила, вашата експлозивност, вашата издръжливост и ви позволява да изгаряте много мазнини.