5 Златни правила за хранене за деца, вместо двойни чийзбургери
Проучванията показват, че децата консумират малко зеленчуци. Те често не закусват или закусват, а много дори пропускат вечерята. Нездравословното хранене е причина за болестите: детето остава в развитие, неговата устойчивост и толерантност към стрес се влошават.
1. Пет пъти на ден!
Не можете да се стресирате достатъчно, за да ядете пет хранения на ден! Детето не трябва да ходи на лагер, плажа без закуска, а вечерята трябва да се адаптира към основното хранене. В много семейства родителите купуват на детето сутрин богати на въглехидрати сладкиши за детето си и все по-често закуски или вечеря с хамбургер или парче пица с кола. Ако развиващото се тяло обикновено получава необходимите хранителни вещества и витамини, за детето е приемливо понякога да яде бургери, пица, кола, но това не трябва да бъде ежедневната практика!
така че дайте зеленчуци на детето!
Закуската и за предпочитане леки закуски трябва да бъдат млечни (мляко, лате, какао, кисело мляко, кефир и др.). За обяд и вечеря развиващото се тяло се нуждае от растителна храна (зеленчуци), защото е необходимо точното количество растителни хранителни вещества, за да не стане анемично и анорексично. Растителният материал е необходим и за структурата и хармоничната работа на ензимите и хормоните, които регулират вътрешната функция и хармонията на нервната система, зъбите и тялото.
За разлика от диетата на възрастен, детето не само трябва да попълва износването и работната енергия, тъй като тялото му се занимава и с културизъм, което се прави предимно от протеини, така че децата не трябва да пропускат месо, яйца, сирене и извара!