5 животоспасяващи съвета за болезнена менструация Мари Клер

Докато някои дори не го усещат, други се страхуват от тези пет дни (или дните преди/след) и страданието, което идва с него през целия месец. Ето 5 супер съвета за улесняване на менструацията.

клер

1. Магнезий за всяка жена!

Запасите от магнезий трябва да се допълват допълнително по време на менструация, защото този минерал помага за отпускане на мускулите, така че можете да намалите и менструалната болка. Също така може да облекчи симптомите, придружаващи менструацията, като мигренозно главоболие, задържане на течности и подуване на корема.

2. Също така си струва да преминете към лесна тренировка

Въпреки че много тежки планове за тренировка не трябва да се правят по време на менструация, тъй като това може дори да доведе до нередовен цикъл, препоръчително е да правите нежни упражнения дори когато боли корема. НА йога, разтягане или динамично разходка това също може да помогне да направите вашия период по-малко болезнен.