5 здравословни проблема, когато дойде пролетта
анемия
Макар че няма отделна категория на анемия, различна от известната в медицинската област (фериптива, пагубна, апластична и наследствена), изглежда, че през пролетта, за относително кратко време, тялото може да се сблъска с този проблем. Това не е болест, а по-скоро синдром причинени от промяната, през която преминава човешкото тяло със смяната на сезона. Какво всъщност се случва? Комбинация от хранителни и хигиенни фактори от зимата, т.е. липса на упражнения (намалени разходки на чист въздух) и балансирана диета, пълна с витамини и минерали (предлагат се по-малко плодове и зеленчуци в търговската мрежа, отколкото през други сезони, като диетата е по-бедна на качествени хранителни вещества), Но и пряка липса на слънчева светлина . Хората, които вече страдат, са особено предразположени към пролетна анемия хронична, Но и бременни жени, кърмещи жени и жени като цяло по време на менструация, но тези, които се възползват от здравословния начин на живот, няма да се сблъскват с този сезонен проблем толкова често.
симптоми в случай на пролетна анемия са: състояние на слабост (намалява нивото на червените кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото), дори прекомерна умора, бледа кожа (коса и счупени нокти), замаяност, проблеми със зрението, анорексия/липса на апетит храна и задушаване (диспнея). За диагностична положителна за анемията, трябва да извършите кръвен тест (пълна кръвна картина), където броят на червените кръвни клетки, стойността на хемоглобина, хематокрита и др. ще бъдат подчертани.
Лечение препоръчани от лекаря обикновено се състои от a лек с желязо под формата на таблетки (или капки за деца), но трябва да бъдат свързани с адекватно хранене (но също и движение в открити пространства). Известни източници повечето хора, богати на желязо, са: месо (говеждо, свинско, пилешко, риба), яйца, черен дроб, пълнозърнести храни и тъмнозелени листни зеленчуци (спанак, маруля, коприва, стевия, магданоз). Други източници на храни, които съдържат желязо: ягоди, моркови, гъби, боб, леща, соя, ръж. Препоръчително е да се консумира с тях и храни с високо съдържание на витамин С (цитрусови плодове, праскови, боровинки, кайсии, фурми, лешници, орехи), които помагат за усвояването на желязото, докато кафето, алкохолът и черният чай са противопоказани.
Трябва да да избегна в допълнение към прекомерната консумация на млечни продукти (или изкуствен излишък от калций - над 2 g на ден), оцет, люти чушки,
астения
Това състояние включва симптоми, подобни на анемия, като умора, мускулна слабост, замаяност, главоболие, липса на мускулна сила (липса на енергия) и засяга според статистиката един на всеки 10 души (особено жени), повлиян главно от внезапни промени в температурата . Астенията се счита за вид физическа и психическа летаргия и е придружена от ниско кръвно налягане, загуба на апетит/гадене, безсъние и дори необяснима раздразнителност или тъга (има и загуба на памет, прекомерно изпотяване и общ дискомфорт). Важно е да запомните, че някои симптоми могат да се припокриват с депресия (лека или умерена).
Както при анемията, изглежда липсата на слънце през зимата и ниските нива на физическа активност са част от предразполагащи фактори (но не се счита за болест в медицинската литература). Други фактори c може да причини анемия: органична (анемия, дефицит на витамин В12, селен, магнезий, витамин D, сърдечни заболявания, бъбречни или чернодробни проблеми или ревматизъм), депресия на имунната система или физически излишък, възстановяване след стресов период (продължителен стрес, недостатъчна почивка, тревожно-депресивни разстройства), алергии, неспособност за адаптиране към сезонните промени поради блокиране на освобождаването бета-ендорфини (хормони, които предават състояние на благосъстояние на мозъка), всъщност намаляване на плазмените нива.
Тези промени изискват a физическа, биохимична и психологическа адаптация новите условия на околната среда и тялото не винаги може да се справи (имунната система изисква укрепване). Усещането за изтощение се влошава и от прекомерната консумация на алкохол, кафе, наркотици или небалансирана диета . Трябва да имате предвид, че тези симптоми също могат да показват сериозни състояния като проблеми с щитовидната жлеза и изискват медицинска помощ.
Лечение астенията се състои от промени в начина на живот, съответно редовно изпълнение на физически упражнения как вървят, джогинг и т.н. (което ще доведе до освобождаване на ендорфини), o Почивка адекватен (поне 7 часа сън на нощ), избягване стимулиращи фактори (кафе, черен чай или тютюн, особено вечер), o балансирана диета съдържащи протеини, въглехидрати, мазнини, минерали, витамини, но също така и вода (помага на имунната система да функционира в оптимални параметри). Сутрин можете да пиете зелен чай или плодов сок за допълнителна енергия. граница Вместо това, консумацията на мазни, пържени, преработени, прекомерно подсладени храни, които не са показани за никой човек. Вашият лекар може също да препоръча мултивитаминни добавки.
колит
Язвеният колит е заболяване, при което се засяга само горния слой на дебелото черво, причинява възпаление и отворени лезии или язви на повърхността на чревната лигавица. Тези язви могат да се спукат, премахвайки кръвта и гнойта от тялото или да отслабят чревната стена (в тежки случаи), създавайки дупка. Въпреки че точните причини за появата му все още не са известни, лекарите считат това имунна система атакува храносмилателния тракт поради бактерии, които обикновено се намират в тази област. симптоми Язвеният колит включва: коремна болка, спазми, диария и дори ректално кървене, но може да се появи и треска, намален апетит и загуба на тегло. За съжаление липсата на правилно усвояване на хранителните вещества от диетата също може да причини проблеми като болки в ставите, зрение и чернодробни проблеми.
Известен е като мит, че през пролетта и есента симптомите на хората, засегнати от колит, се влошават. В момента това се удостоверява и от проучване, което демонстрира връзката между храносмилателните разстройства (улцерозен колит и болест на Crohn) и промени във времето, които променят сезона. Изглежда, че ролята, която „изиграва“ времето в това отношение, е незначителна и симптомите могат да придружават болния всъщност през цялата година (не трябва непременно да очаквате здравето си да се влоши през пролетта, но нито да за подобряване през зимата или лятото). В действителност те се появяват колебания на нивото на имунната система, които от своя страна се влияят от времето, например ако човек страда от сезонни алергии, той ще има по-нисък имунитет през този сезон. Можете също така да забележите влошаване на симптомите, когато смените дома си (преместите се в друго населено място/държава), защото тялото ви се опитва да се адаптира към новия климат или когато реагирате на определени стимули от околната среда.
Лечение варира от човек на човек и само лекарят е в състояние да го препоръча (тъй като симптомите са различни). В някои случаи могат да се предписват антидиарейни лекарства, а в по-тежки случаи стероиди или имуносупресори или дори операция (възможно дори отстраняване на част от дебелото черво). Забелязано е, че консумацията на определени храни може да повлияе до известна степен на симптомите. Досега е установено, че следното пречи на правилното функциониране на чревния транзит (добре е за да ги избегне ): алкохол, кофеин, газирани напитки, млечни продукти (когато страдате от непоносимост към лактоза), боб, грах и бобови растения, сушени плодове, плодове, плодове с пулп или семена, храни, съдържащи сяра или сулфат, храни, богати на фибри (включително пълнозърнести продукти), лют сос, черен пипер, ядки или масло, пуканки, продукти, съдържащи сорбитол (дъвка без захар и бонбони), сурови зеленчуци, рафинирана захар, семена, нарязани храни/сосове.
алергии
Алергиите са най-досадният проблем през пролетта, особено в техния случай няма окончателно средство за защита, но такъв, предназначен да облекчи симптомите. Какво всъщност се случва? Алергиите се появяват, когато тялото реагира на алергени, а пролетта (между март и юни) е период, в който те присъстват. в много по-големи количества от прашец на дървета/дървета, трева, плесени и треви. Тялото отделя антитела (имуноглобулини) и хистамини, когато влезе в контакт с алерген и причинява реакции, каквито са: дразнене, сърбеж, зачервяване и дори възпаление в очите (алергичен конюнктивит), кихане, запушен нос или ринорея в носа и кашлица, наподобяваща тази на вирус. Изглежда, че през това време можете да станете чувствителни и към хранителни алергени, така че е добре да следите за допълнителни симптоми. В по-тежки случаи могат да се задействат дихателни алергени астматични пристъпи (стеснява дихателните пътища, което затруднява дишането) или анафилаксия (има фатален потенциал).
вируси
Всички знаем, че с идването на пролетта вирусните епизоди се засилват, причината за появата им и този път., внезапна промяна в температурата (когато температурата внезапно спадне или времето се колебае), но също влага по-подчертано. Всъщност това не е пряка причина, а по-скоро а предразполагащ фактор (способността на организма да се защитава намалява, като се принуждава да се адаптира към изменението на климата), които са особено повлияни деца, възрастни хора и възрастни хора, които вече имат хронични заболявания защото те вече имат по-ниска имунна система.
Според статистиката 80% от децата са засегнати от вируси (риновирусите са причина за половината от случаите на настинка, особено през април-май, парагрипният вирус се появява и през есента, грипните вируси и респираторния синцитиален вирус между април-декември) всяка година, която се намира особено на горните дихателни пътища . По принцип вирусите водят до фарингит, тонзилит, ринофарингит, ринит, тонзилит и по-рядко това са инфекции в долните дихателни пътища (пневмония, бронхит, ларингит). Можете да видите наличието на следното симптоми: запушен нос/ринорея (водниста като цяло), кашлица, възпалено гърло, кихане, намален апетит и дори повишена температура (грипът има по-тежки симптоми като главоболие, висока температура, мускулни болки, летаргия). Повишаването на температурата обаче е само често свързан симптом (естествена защитна реакция на организма) и не изисква антибиотици които трябва да се използват само за борба с бактериални инфекции.
Обичайните методи на лечение включват аналгетици парацетамол или ибупрофен, сироп за кашлица (ако има кашлица) в зависимост от това как се проявява (суха, продуктивна), назални спрейове/капки, заедно със здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци (и евентуално добавка с витамин С и/или други продукти, предназначени за укрепване на имунната система), адекватна почивка/почивка в леглото и интензивна хидратация. За да предотвратите появата на вируси, можете да изберете противогрипната ваксина (прилага се ежегодно, тъй като вирусните щамове непрекъснато се променят) и е важно да се избягва задръстванията, да се уважава хигиенни правила, измиване на ръцете при необходимост (при идване отвън, при хранене и т.н.) и използване на кърпички за еднократна употреба за почистване на носа/кашлица/кихане. Трябва да имате предвид, че ако не лекувате правилно вирус, той може да бъде сложен, дори пневмония. Ето защо, ако симптомите се влошат въпреки лечението или продължават твърде дълго, трябва да се консултирате с Вашия лекар.