5 здравословни принципа, които можем да научим от диетата годни
Избягвайте празни калории! (Диета с ниско съдържание на въглехидрати) Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Избягвайте празни калории! (Диета с ниско съдържание на въглехидрати)
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати като Аткинс или Дюкан не винаги са най-здравословните форми на хранене, като се има предвид, че сте изложени на риск да приемете твърде много наситени мазнини. Но това, което без съмнение ни учи напълно, е да избягваме рафинираните въглехидрати, като хляб и бисквити, които съдържат почти празни калории в ежедневието ни, доколкото е възможно.
Настоявайте за пълноценни храни! (Палеолитна диета)
Преработените храни не са точно добри приятели за тънката талия, палеолитната трапеза е много добър пример за подражание в това отношение, тъй като се фокусира върху плодове, зеленчуци, меса и всякаква храна, която праисторическият човек е успял да получи. Въпреки че зърнените храни и млечните продукти могат да се консумират само в ограничени количества, тези, които спазват палеолитната диета, никога не са гладни, тъй като са максимално пълни с пресни плодове, зеленчуци и постни протеини.
