5 здравословни навика, които могат да причинят подуване на корема - Blikk

Обикновените навици също могат да причинят неприятно подуване на корема Снимка: Shutterstock

навика

Метеоризмът е едно от най-честите стомашно-чревни оплаквания. По принцип това е проблем, причинен от лошо храносмилане, който може да бъде причинен от редица фактори. Често засяга тези, които иначе специално обръщат внимание на правилното хранене. Има някои здравословни навици, които лесно могат да го предизвикат. Да видим какви са!

1. Твърде много зеленчуци

Обръщате ли внимание на избора на здравословни ястия за обяд, ядете ли често зеленчукови превръзки, салати? Дори това може да е причина за подуване на корема. Преди всичко, зелето, бобът, лукът, брюкселското зеле могат да причинят неприятни симптоми. Те съдържат по-големи количества диетични фибри, наречени фруктан, които отиват неразградени до дебелото черво, където се разграждат от бактериите. Междувременно могат да се образуват газове.

2. Плодов десерт

Плодов десерт след обяд може да бъде грешка, дори ако фруктозата (фруктоза) се усвоява лесно. Обяд веднага след като стомахът все още е твърде зает a плодове за обработка, и докато е на линия, ще започне да ферментира, което ще доведе до образуването на газ.