5 здравословни и достъпни алтернативи на юфка с рамен
Това не е тайна. Ако някога сте яли супа от юфка с рамен, тогава знаете, че е абсолютно вкусна. За съжаление, като най-вкусните храни, те също не са много здравословни за вас. За съжаление, както много други вкусни ястия, това не е много полезно за нашето тяло. Също така съдържа доста много сол и други съставки, които не осигуряват хранителна стойност. Нека не забравяме, че те са предпочитани сред учениците, защото са по-евтини от повечето други кутии с юфка или торбички. Вярно е, че при по-нисък бюджет те могат да спестят големи пари, но най-добрата новина е, че има и други здравословни алтернативи от супа от рамен, които няма да разбият банковата ви сметка. Ето 5 алтернативни ястия от рамен, на които можете да се насладите:
Юфка Udon или Soba
Ето една чудесна алтернатива на юфка с рамен. Тези юфка са много по-здравословни за вас. Всъщност те са с ниско съдържание на мазнини и натрий и не са заредени с други съставки като MSG (мононатриев глутамат). Всичко, което трябва да направите, е да сварите фидето в бульона и да добавите малко зеленчуци. Можете да добавите всякакъв вид зеленчуци, които предпочитате, за да направите вкусна супа с тях. Ако искате повече от юфка, зеленчуци и бульон, можете също да добавите любимия вид протеин към супата. Можете да намерите юфка юдон или печка във вашия магазин за хранителни стоки в азиатската секция за храна.
Използвайте зеленчукови юфка
Това не само е здравословна алтернатива, но е и без глутен за всеки, който избягва глутена в диетата си. Можете да направите почти всякакъв вид зеленчукови юфка. Като направите зеленчуков спирален зеленчук, можете да направите тиквени юфка, моркови и много други здравословни зеленчуци. Това също е добър вариант за по-малко въглехидрати, ако искате да ги извадите от диетата си. След това добавете всякакъв вид зеленчуци, като гъби или нещо друго, което предпочитате. Тези зеленчукови юфка могат да бъдат приготвени на пара, варени или дори сотирани в зехтин. Те също така са бързо и лесно хранене, но имат много повече здравословни свойства от юфка с рамен, която се намира на рафтовете на магазините.
Домашен рамен
Ключът към здравословните алтернативи на юфка с рамен е, че те също се правят лесно. Както знаете, юфката с рамен често е лесна за приготвяне, удобна и евтина. Тази домашна рецепта за рамен е удобна. Можете да им се наслаждавате по друго време, защото можете да замразите останалите излишъци. Добавете зеленчуците, които харесвате, и ги оставете да се варят в тенджера с юфка. За да направите тази рецепта супер здравословна, когато сервирате, използвайте само около половината юфка, която обикновено използвате. Яжте повече домашни зеленчуци и бульон като по-здравословна алтернатива.
Юфка Ширатаки
Юфка Shirataki може да се намери в международния раздел на хранителния магазин. Това всъщност е юфката, която идва опакована в пакет и вече е приготвена, така че е много лесна и бърза за приготвяне - идеална за уикенд хранене. Всяка порция има около 20 калории и е вкусна и сърдечна. Можете да добавите зеленчуци, протеини и подправки, за да ги направите, както искате.
Тиквена супа
Тъй като говорим за зеленчуци и здравословни алтернативи на юфка с рамен, приготвянето на тиквена супа е евтино, удобно и бързо, точно както всяко пакетче юфка с рамен. Всичко, от което се нуждаете, е малка тиква, малко подправки, сметана и няколко запаса зеленчуци. Просто сварете тиквата на склад, използвайте миксер (или подобен комплект кухненски прибори), за да я смелите, добавете подправките и я оставете да заври. Най-добрата част от цената ще имате приблизително същия брой ястия като за рамен на същата цена. И на всичкото отгоре той е по-здрав!
Трябва да се наслаждавате на това, което ядете, но и да се храните по-здравословно, когато е възможно. Въпреки че може да отнеме малко повече време, отколкото да отворите пакетче юфка, върху което добавяте гореща вода и е готово за 3 минути, струва си да знаете, че ядете много по-здравословно ястие. Не купувайте нещо нездравословно, което засяга вашето тяло, само защото нямате достатъчно ресурси. Има много други здравословни алтернативи на супата от рамен, които ще ви накарат да се чувствате добре от това, което ядете.