5 ЗДРАВИ ПРАВИЛА ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ДЕТОКСИФИКАЦИЯ Кармен Брума

здрави

Детоксикацията е модерна и противоречива тема едновременно. Има лекари, които го подкрепят и други, които отричат ​​съществуването на концепцията. Здравото, добре подхранено и балансирано тяло има естествени механизми за елиминиране на токсините. Ако не сте в категорията, описана по-горе, можете да приемете някои правила, които да ви помогнат да елиминирате токсините и да свалите няколко килограма. Признавам от самото начало, че не вярвам в ползите от лечението, което замества храната със сокове за период, по-дълъг от 2-3 дни. Струва ми се екстремен метод, който в даден момент ще се обърне срещу вас, защото лишава организма от важни хранителни вещества и наред с други неща идва с излишък на фруктоза.

Ето няколко прости правила за "нежна" детоксикация и премахване на няколко килограма, които да се прилагат в продължение на 2 седмици:

  1. Пийте два пъти дневно по чаша сок Green Detox (250 ml) от сезонни зеленчуци с детоксикиращ ефект. Делът трябва да бъде 80% листа - зеленчуци и 20% плодове. Приготвям го с помощта на студената преса Kuvings, която успешно изцежда листа, корени, пшенична трева и поддържа непокътнати витамините и минералите в тях. Нуждаете се от следните съставки:
  • 1 връзка магданоз
  • 2 големи краставици 500 g
  • 1 март 250 g
  • 2 ръце листа спанак
  • 100 мл кокосова вода

Инсталирайте ситото за сок, измийте съставките и ги поставете в сокоизстисквачката една по една. В края добавете кокосова вода към чашата и разбъркайте.

детоксификация

Сокът се пие веднага след приготвяне, 2 пъти на ден, като закуски, в продължение на 2 седмици.

намирам тук и други детокс рецепти, които можете да приготвите у дома.

Хората от Kuvings също имат промоционална оферта през този период с отстъпки до 400 RON. Вижте подробности тук

  1. Елиминирайте за 2 дни в седмицата продуктите от животински произход и яжте следното през този ден (количествата са по ваша преценка, важно е да утолите глада си, за да не почувствате, че стомахът ви се пука):

Сутрин: варени или печени гъби

Снек: Зелен сок от точка 1

Обяд: белени картофи със зелен лук, сол и олио плюс салата от бяло зеле

Снек: Сок от точка 1

Вечер: боб, сварен с чесън, зехтин, сол и 2-3 чаени лъжички слънчогледови семки

  1. Изключете (за 2 седмици) всяка напитка, която съдържа кофеин, алкохол, захар или подсладители.
  2. Елиминирайте (за 2 седмици) всякакви пържени или консервирани храни, колбаси, бяло брашно.
  3. Яжте поне 6 пресни зеленчука дневно