5 закуски за тези, които не искат да закусват

Тъй като смятат, че това не е важно, така или иначе ще вземат нещо и ще пият кафе на работа. Това, така че, не звучи твърде здравословно. Донесох пет артикула за закуска, след което лагерът "без закуски" ще изтече.

Изхождаме от предпоставката, че вечер не вечеряме много, не се храним сами, оставяме стомаха си да почива, регенерира през нощта, не сме обременени с тежки, мазни храни, захар, а по-скоро избираме източник на светлина протеин, някои зеленчуци и салати. Тогава, сутрин, ще бъде безпроблемно да се събудите гладни. Тогава трябва да обърнем лошо оформената си система от навици и да приемем, че поговорката наистина е вярна: "Закусете като крал, обядвайте като гражданин, вечеряйте като просяк!".

които

Ако не беше така, поговорката би била да не се закусва.

Ако започнете деня си с тренировка, вие сте звезда с пет звезди и ако спортувате сутрин, закуската не е проблем, тъй като, много е важно да напълните "изчерпаните складове" в рамките на един час след тренировка.

Нека не разкривам голяма тайна за факта, че закуската и индексът за отслабване са свързани, т.е. закусването допринася за загуба на тегло. Добре формулираната закуска стартира метаболизма Ви и поддържа нивата на кръвната Ви захар и инсулин дори през целия ден. Нека разгледаме пет закуски, които ако ги вкусите (и не сте закусвали досега) мнението ви ще се промени.

Направете 4-5 супени лъжици овесени ядки, мляко или растително мляко за закуска каша, го готвите за няколко минути и го подслаждате по ваш вкус с плодове, конфитюр, евентуално шоколадови семки и сухо вещество. Ароматът на ябълково-ванилова каша с канела и ванилия е истинска ароматерапия рано сутрин в кухнята и в целия апартамент.