5 забавни навика за изгаряне на калории без упражнения

Искате ли да накарате вашите малки сладки пропуски да изчезнат, но не сте фен на бягането? За щастие има алтернативи за изгаряне на калории, без да се минава през спортната кутия. Доказателството в 5 изненадващи навика.

навика

Знаеше ли ? Има няколко изключително прости малки неща, които можете да направите, за да отслабнете, без дори да се налага да мислите за това. И да, ако физическата активност, както и подходящата диета остават най-добрите съюзници за отслабване, съществуват и други лесни за прилагане решения за усъвършенстване на силуета. Сега, за да ловите калории, просто трябва да продължите да извършвате ежедневните си дейности, докато приемате нови доста забавни навици. Ето кои.

1. Смех: 40 калории за 15 минути

Изследване, проведено от университета Вандербилт, наскоро показа, че смехът увеличава енергийните разходи на организма. В зависимост от интензивността и продължителността му, ние изгаряме между 10 и 40 калории за 10/15 минути. При този темп са необходими ежедневни шеги.

2. Говорене по телефона: 100 калории на час