5 въпроса за здравословното хранене; годни

1. Глад или жажда? Колкото и странно да изглежда, често объркваме чувството. Понякога, ако се чувствате гладни, чаша вода всъщност би била достатъчна. Така че, ако се чувствате обхванати от глад, отпийте чаша вода, така че със сигурност ще ядете по-малко, а хидратацията е важна, ако сте на диета, ако не. Консумирайте 2-3 литра на ден, така че отпадъчните продукти [...]

1. Глад или жажда?

Колкото и странно да изглежда, често объркваме чувството. Понякога, ако се чувствате гладни, чаша вода всъщност би била достатъчна. Така че, ако се чувствате обхванати от глад, отпийте чаша вода, така че със сигурност ще ядете по-малко, а хидратацията е важна, ако сте на диета, ако не. Консумирайте 2-3 литра на ден, така че отпадъчните продукти също напускат тялото ви по-лесно.

2. Струва си да броите калориите?

Не. Ако внимавате да не натоварвате тялото си с твърде много въглехидрати и мазнини, не е нужно да обръщате внимание всяка минута на това колко калории сте консумирали. Важно е да не изтегляте нищо от себе си, въпросът не е да прекалявате, всичко само умерено. Понякога се допуска и малко шоколад (разбира се тъмен шоколад), тъй като изследванията показват, че някой, който понякога възнаграждава себе си, ще бъде по-упорит в диетата си, отколкото този, който отнема всичко добро от себе си.

---