5 вкусни супи за детоксикация на тялото - Здравна доза

тялото

Консумацията на зеленчукови супи и кремове е най-новият начин за прочистване на тялото от елементите, от които не се нуждаем и за сбогуване с излишното телесно тегло.

Знаете ли, че има вкусни супи за детоксикация на тялото?

Здравословният навик, който ще ви представим, е да ядете супи или зеленчукови яхнии. Те се приготвят със съставки, които стимулират елиминирането на токсините и прочистват тялото.

Най-голямото предимство на детокс супите е това те ни доставят основни хранителни вещества, богати са на фибри и успокояват апетита.

Ако искате да подобрите храносмилането си, да ускорите метаболизма си и да поддържате теглото си под контрол, следните вкусни супи за детоксикация на тялото са точно това, което търсите. Не се колебайте да опитате тези вкусни и ефективни рецепти!

1. Зеленчукова крем супа

Ползите, предлагани от зелените зеленчуци, са много важни за укрепване на имунната система и детоксикация на организма. Тези храни съдържат значителни количества витамини, минерали, фибри, фолиева киселина и магнезий.

съставки

  • 45 г спанак
  • 1 стрък целина
  • 2 клона броколи
  • 5 скилидки (25 г) чесън
  • 1 чаша (250 ml) вода
  • 1 супена лъжица (15 г) зехтин

Инструкции

  • Първо кипнете водата.
  • След това добавете предварително измития спанак без дръжки.
  • Накълцайте целината и я добавете.
  • Накълцайте чесъна и го добавете.
  • Разбъркайте добре и добавете зехтина.
  • В края подправете на вкус и сервирайте.

2. Гаспачо

Гаспачото е популярно испанско ястие, което благодарение на доматите съдържа витамини А, Е и С. Тези хранителни вещества осигуряват защита срещу вирусни инфекции. едновременно, гаспачо е хранителен и с ниско съдържание на калории. Тъй като съдържа фибри, има прочистващ ефект и ускорява метаболизма.

съставки

  • 1 малка глава лук
  • 1 кг домати
  • 1 скилидка (5 г) чесън
  • ½ краставица
  • 15 г зехтин
  • 1 супена лъжица (15 г) морска сол
  • ½ зелени чушки
  • 1 л вода

Инструкции

  • Обелете тиквата, настържете го и го сварете в литър вода.
  • След това измийте и нарежете чушката, лука, краставицата и скилидката чесън.
  • Поставете доматите в кухненски робот и добавете останалите съставки.
  • Обработвайте за няколко минути. Ако съставът е твърде дебел, добавете малко вода.
  • Накрая добавете зехтина и солта.

3. Крем от цвекло

Цвеклото съдържа бетаин, който осигурява защита на клетките. Този корен се бори с възпалението, защитава вътрешните органи и подобрява кръвообращението. Неговите пигменти също стимулират детоксикацията на кръвта и черния дроб.

съставки

  • 1 ръка (250 г) цвекло
  • 750 мл вода
  • 1 малък картоф
  • 1 скилидка чесън
  • 1 дафинов лист
  • 15 г зехтин
  • Сол и черен пипер (на вкус)

Инструкции

  • Първо измийте и обелете цвеклото, чесъна, лука и картофите.
  • Поставете водата, чесъна и дафиновия лист в тенджера.
  • Добавете останалите съставки.
  • Покрийте тигана и оставете да къкри.
  • Добавете сол и черен пипер, докато готвите.
  • В края сервирайте вкусната супа, приготвена.

4. Крем от моркови

Морковите са богати на бета-каротин, растителен пигмент, който съдържа витамин А. В същото време те има антиоксидантни свойства, които подпомагат развитието на клетките, укрепват костите и подобряват зрението. Морковите са полезни и за регенерацията на кожните тъкани.

съставки

Инструкции

  • Нарежете луковицата копър на парчета.
  • Изсипете зехтина в тенджера и добавете копър. Оставете го да омекне.
  • Поставете измитите и нарязани моркови в друга тенджера.
  • След това добавете накълцания лук, чесъна и парчетата копър.
  • Оставете супата да ври 30 минути.
  • В края прецедете и сервирайте.

5. Супа от артишок, в списъка с вкусни супи за детоксикация на тялото

Артишокът съдържа цинарин, фитостероли и фибри. Тези хранителни вещества ускоряват храносмилателния процес и елиминират мазнините. освен това, предотвратяват запек, подуване на корема и киселини.

съставки

  • 900 г (2 паунда) артишок
  • 2 глави лук
  • 10 мл лимонов сок
  • 15 г зехтин
  • Сол и черен пипер (на вкус)
  • 500 мл вода

Инструкции

  • Почистете артишока, така че сърцата да са свободни.
  • Разрежете ги наполовина и добавете лимоновия сок.
  • Обелете тиква, настържете го и го нарежете на филийки. Оставете го да се накисва в зехтина.
  • След това добавете артишок, сол и черен пипер.
  • Добавете вода и варете 10 минути.
  • Спрете огъня и обработете съставките с помощта на кухненски робот.
  • Не на последно място, прецедете и сервирайте.

Някои последни съвети

  • Избягвайте газираните напитки, които могат да причинят чревни газове.
  • Подправете ястията с подправки, не със сол.
  • Сервирайте 5 малки хранения всеки ден. Ако гладувате тялото си, то ще трябва да работи по-усилено, за да получи протеини.
  • Упражнявайте се ежедневно в продължение на поне 30 минути.
  • Пийте поне 2 литра вода на ден.

И така, готови сте да опитате 5-те вкусни супи за детоксикация на тялото, представени в тази статия?