5 вкусни смутита за отслабване по естествен път
За да се възползвате от всички предимства на тези сокове, предпочитайте съставки от биологично земеделие, по-специално можете да консумирате кожата на използваните плодове и зеленчуци. Ето 5 сока, богати на витамини, фибри и минерали, които да ви помогнат да отслабнете по естествен път и да укрепите имунната си система.
1) Ягода - гуава - портокалово смути
Ягодите, гуавата и портокалите са плодове с много високо съдържание на фибри, витамин С и антиоксиданти. Този сок отива укрепват имунната система. В допълнение, благодарение на неговата с високо съдържание на фибри, удължава чувството за ситост и подобрява храносмилането.
Състав:
- около 150 г ягоди
- гуава
- 2 портокала
Подготовка:
- измийте и нарежете ягодите и гуавата на парчета,
- изцедете двата портокала и изсипете сока във вашия блендер,
- добавете нарязаните плодове и разбъркайте от 30 секунди до 1 минута,
- консумирайте това смути бързо и за предпочитане на гладно.
2) Сок от моркови - портокал и джинджифил
Морковът и портокалът са много богати на витамини А и С, те са ефективни за увеличават производството на бели кръвни клетки, консумацията им следователно подобрява защитата на имунната система.
Джинджифилът ще подобри кръвообращението, ще понижи кръвното налягане, а морковът и портокалът ще стимулират възстановяването на кожата, което ще помогнеизбягване на стрии, докато отслабвате !
Състав:
- 8 моркови
- 3 портокала
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- 1/2 чаена лъжичка куркума
Приготвяне (с сокоизстисквачка):
- измийте и обелете морковите, сложете ги в екстрактора, за да се получи сокът,
- изцедете сока от портокалите и го добавете към блендера със сока от морковите,
- Включете настъргания джинджифил и куркума, преди да смесите всичко, докато се получи хомогенен сок.
- консумирайте го на гладно и през целия ден, поддържайки го на хладно.