5 витамина, с които може да се предозира - Health Femina

Витамините са от съществено значение за функционирането на нашето тяло и трябва да се внимава да се приема правилното количество, под формата на плодове, зеленчуци или дори слънчева светлина. Но има моменти, когато това не е достатъчно, като в този случай трябва да въведете изкуствено необходимото количество, но ако не обърнете внимание, това лесно може да доведе до предозиране. Събрали сме витамини, за които да внимавате и какви са признаците на предозиране.

Можете да намерите този витамин в естествената му форма в риба, яйца, черен дроб, мляко и масло. Той е отговорен за здравето на кожата и очите, помага за растежа на костите и води до по-ефективно усвояване на витамин С. Препоръчителният дневен прием е 900 микрограма за мъже и 700 микрограма за жени. Твърде много витамин А може да причини главоболие, световъртеж, гадене, а в по-тежки случаи загуба на коса и сърбеж на кожата.

---