5 трика за защита на панкреаса - Здравна доза

панкреаса

За да защитите панкреаса си, е много важно да го детоксикирате. Този орган има ролята да синтезира поредица от ензими, необходими за храносмилането.

Панкреасът е орган, който сме склонни да игнорираме, докато не се разболее. Разположен зад стомаха, той е отговорен за секрецията на сокове, необходими за храносмилането. В тази статия ще ви представим някои трикове за правилна защита на панкреаса.

1. Яжте кръстоцветни зеленчуци

Сигурно вече сте чували това Броколите могат да бъдат включени в лечението на колоректален рак. Е, този и други кръстоцветни зеленчуци (брюкселско зеле, карфиол и др.) Съдържат вещество, наречено фитохимичен глюкозинолат, което човешкото тяло превръща в изотоцианати.

Според лабораторни изследвания върху клетъчни култури, изотоцианатите имат способността да инхибират развитието и разпространението на тумори на панкреаса.

За да защитите панкреаса си, съветваме ви да сервирате чиния с броколи на пара два пъти седмично. Но внимавай: консумацията на кръстоцветни зеленчуци не е показана за страдащите от проблеми с щитовидната жлеза.

2. Кажете не на тютюна

Ако сте пристрастени към тютюна, е време да се откажете от този нездравословен навик. Освен факта, че те могат да повлияят на общото ви здравословно състояние, цигарите увеличават риска от развитие на рак на панкреаса.

Заложено е както вашето благополучие, така и това на околните. Струва си да вземете всички необходими мерки, за да извадите тютюна от живота си!

3. Яжте по-здравословна диета

Какви храни са нездравословни? Сигурни сме, че вече знаете отговора на този въпрос:

  • пържени
  • Преработени храни
  • Рафинирано брашно
  • захари
  • Индустриални хранителни продукти
  • Безалкохолни напитки

Всъщност такива храни често имат много добър вкус. Ние копнеем за тях, когато се приберем вкъщи, стресирани и обзети от безпокойство, чувствайки се така, сякаш трябва да се изключим от ежедневните проблеми.

Но този навик е голяма грешка. Все пак няма да усетите негативните ефекти веднага Нездравословните храни, богати на мазнини и други вредни вещества, пряко засягат панкреаса.

Научните изследвания предполагат това Лошата диета е една от основните причини за рак на панкреаса. Не се колебайте да промените хранителните си навици днес. Разбира се, не забравяйте да избягвате алкохола.

4. Научете как да детоксикирате панкреаса си

Опитвали ли сте някога да детоксикирате панкреаса си? Както добре знаете, този орган има ролята да синтезира поредица от ензими, необходими за храносмилането. Ако панкреасът ви е болен или наситен с токсини, може да изпитате хормонален дисбаланс, който може да причини например диабет.

Следователно, препоръчително е периодично да детоксикирате панкреаса си. Този процес е прост и се състои в пиене на 10 чаши течности всеки ден. По-долу ще ви представим някои полезни сокове и инфузии за тази цел.

От съществено значение е да се спазва диета, богата на антиоксиданти. С други думи, яжте много плодове като:

  • Портокали
  • Киви
  • Манго
  • Ягоди

Тези храни подпомагат детоксикацията на панкреаса и укрепват този орган.

5. Пийте сокове, за да защитите панкреаса си

Харесвате натуралните сокове? Тези напитки предлагат много ползи за здравето на панкреаса, да може да регенерира функциите на този орган.

Съветваме ви да пиете натурални сокове следобед или по време на хранене. Плодовете са особено полезни, ако се ядат сутрин.

Не забравяйте, плодови и зеленчукови сокове трябва да се сервират на гладно. Препоръчително е да избягвате да пиете друга течност в продължение на един час след консумацията им. Освен това не ги подслаждайте със захар.

Зелен сок, моркови и маруля

съставки

  • 1 чаша задушено брюкселско зеле
  • 1 чаша сок от моркови
  • 1/2 чаша вода
  • 1 стрък целина

индикации

  • Поставете всички съставки в кухненски робот и ги обработете.
  • Бавно смучете получения сок.

Сок от артишок и алое вера

съставки

  • 1 чаша сок от алое вера (желатинова пулпа вътре в растението)
  • 1 сърце от артишок (предварително приготвено)
  • Сокът, получен от лимон
  • 1/2 чаша гореща вода

индикации

  • Поставете всички съставки в кухненски робот и ги обработвайте, докато получите хомогенна течност.
  • Ще получите топъл сок, чиято консистенция е плътна.
  • Яжте го на обяд.

Сок от папая и ленени семена

съставки

  • 1 голяма, нарязана папая
  • 1 супена лъжица ленено семе на прах
  • 1/2 чаша вода
  • 3 бадема

индикации

  • Съветваме ви да пиете този сок сутрин. Не е никак трудно да го приготвите!
  • Обработете добре всички съставки с помощта на кухненски робот.
  • Изпийте сока постепенно през цялата сутрин и ще получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да стартирате деня си добре и да защитите панкреаса си.
  • Murillo G, Mehta RG. Кръстоцветни зеленчуци и профилактика на рака. Хранене и рак 2001; 41 (1-2): 17-28.
  • Блог Ecoagricultor, земеделие и екологично потребление. Панкреасът, функциите, храните и полезните лечебни растения.

Защитата на очите през лятото е изключително важна, тъй като те са податливи на агресия от условията на околната среда. Слънцето е ...

Знаете ли какви са хормоните на щастието? Способността да се разгърнат положителните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфини (SDOE) понякога се нарича „квартет на щастието“, защото ни създава приятно усещане за ...

Бръсненето на нежелана коса с острие е рутинна практика както за мъже, така и за жени. Въпреки това,…

Да разбереш, че си пристрастен към пазаруването е труден процес, ако не знаеш достатъчно информация за него ...

Живеем в епоха, в която всички са постоянно бомбардирани с информация. Темите за грижа за тялото и защита са в

Стресът и депресията може да изглеждат като две взаимно изключващи се условия. Докато първият брой е свързан ...