5 тибетски упражнения за подмладяване - стъпка към здравето
Всички знаем, че няма магическа формула за постигане на вечна младост. Всички ние трябва да се примирим с признаците на стареене в даден момент от живота си. В днешно време обаче има много начини да живеете пълноценен живот по-дълго. Тибетските упражнения са един от тези начини.
Тази рутина стана много популярна през последните години, защото има положителен ефект върху цялото тяло: помага ни да подобрим здравето и физическия си вид.
Ние ви караме да откриете рутина от пет тибетски упражнения, публикувани през 1985 г. в книга, озаглавена „5-те тибетци, тайните на младостта и жизнеността“, книга, написана от Питър Келдер.
В тази книга авторът твърди, че хората, които следват тази дисциплина, са подобрили значително качеството си на живот и са си възвърнали младостта.
Какви са ползите от тези 5 тибетски упражнения за подмладяване ?
Много преди да публикува тази книга, авторът изучава тибетските упражнения за подмладяване, за да открие техните ползи и въздействието, което имат върху хората, които ги практикуват редовно.
Събирайки реални данни от хора, които практикуват тази рутина, той стигна до заключението, че тези упражнения
- помагат за възвръщане на по-млад физически вид
- подобрете качеството на съня
- ви позволяват да се събудите пълни с енергия и в отлична форма
- помагат за предотвратяване и лечение на ставни проблеми
- помагат за премахване на всички видове болка
- подобряване на паметта и предотвратяване на увреждане на мозъка
- облекчаване на симптомите на артрит
- насърчаване на загуба на тегло
- подобряване на зрението
- носят усещане за благополучие и хармония
- подобряване на физическата сила, издръжливост и енергичност
- подобряване на емоционалното и психическото здраве
- освободете стреса и безпокойството
Някои препоръки преди започване на програмата за упражнения
От друга страна, ако сте неактивни, имате наднормено тегло или имате здравословни проблеми, започнете с едно от първите три упражнения, които ще повтаряте всеки ден от седмицата.
Ако сте с наднормено тегло, избягвайте упражнения 4 и 5, докато не придобиете повече сила и издръжливост. Ако не сте били активни от известно време, подгответе се за тази рутина, като ходите всеки ден в продължение на половин час.
За най-добри резултати, опитайте се да правите упражненията преди вашата закуска, ако е възможно.