5-те поведения, които намаляват риска от рак на дебелото черво
Колоректалният рак е един от най-често срещаните видове рак, вторият по честота при мъжете и третият при жените.
Изследването на германските изследователи, публикувано в BMC Medicine, анализира данни за 347 237 мъже и жени в 10 държави, обхващащи период от 12 години.
Ето 5 препоръки за начина на живот, които са свързани с намаляване на риска от развитие на този рак:
- поддържайте здравословно телесно тегло
- избягвайте мастните натрупвания в коремната област
- упражнявай се редовно
- не пушете и ограничавайте консумацията на алкохол
- Яжте диета, богата на плодове, зеленчуци, риба, семена и маслодайни семена, фибри и по-бедни на червено месо и колбаси.
В случая на тези, които са спазвали всички тези препоръки, рискът от колоректален рак е намалял с 37%.