5-те храни, които правят косата ви по-красива
Косата ви може да е по-красива и по-здрава, но за това трябва да се погрижите малко за ежедневната си диета. Ето пет храни, които ще ви помогнат да укрепите и разкрасите косата си! Храните, които ядем, имат пряко въздействие върху красотата на украсата за коса. Ето някои храни, които имат благоприятно въздействие върху косата ви.
Яденето на ядки има способността да се бори с косопада. Орехите са богати на масла, които допринасят за еластичността и растежа на косата. Ако нямате достатъчно масло в тялото си, косата ви ще изсъхне и ще се влоши. Въведете ядки във вашата ежедневна закуска. Шепа сурови ядки са достатъчни, за да задоволите глада си в продължение на няколко часа и да се възползвате от всичките им качества за здраве и красота.
Но не само консумацията на ядки е полезна за украсата на косата, но и ореховото масло, нанесено върху косата. Под формата на маска допринася за красотата на косата. Хидратирайки дълбоко косата, ореховото масло й придава много блясък и обем.
Спанак
Дефицитът на желязо е втората водеща причина за загуба на коса. Спанакът е богат на минерали като желязо, бета-каротин и витамин С, които поддържат фоликулите здрави и допринасят за добрата циркулация на скалпа. Освен това има много малко калории, така че не е нужно да се притеснявате за това. Яжте го пресен в салати, нарязан на омлет или попарен бързо и смесен с чесън, зехтин и щипка сол.
С богато съдържание на витамини К, А, В2, В6, В1 и Е, спанакът подхранва скалпа, стимулирайки растежа на косата. Освен това има противовъзпалителни свойства, което помага да се успокоят раздразненията на скалпа.
А спанакът може да се използва като подхранваща маска. Смесете 1 шепа листа спанак, 1 супена лъжица мед и супена лъжица зехтин, след това сложете всички съставки в блендер и ги превърнете в паста. Нанесете маската върху косата, но и върху скалпа. Оставете маската да действа около 30-60 минути, след това измийте косата си и я изплакнете добре. Повтаряйте операцията седмично за борба с косопада.
Бяла риба
Храните, богати на магнезий, помагат за растежа на косата. Така че, включете бяла риба (треска, мерлуза, камбала) в диетата си за по-красива и здрава коса. Други добри източници на магнезий са бадеми, кашу, какао, бобови растения (боб, нахут, леща), листни зелени зеленчуци (кейл, броколи, маруля).
Морков
Те са богати на бета-каротин, който помага на организма да синтезира витамин А, който от своя страна спомага за укрепването на скалпа. Яденето на моркови стимулира кръвообращението на скалпа, като по този начин ускорява растежа на косата.
Можете също да използвате морковено масло като овлажняваща маска за подсилена коса или маска със сок от моркови. В блендер смесете почистен морков и лук. В получената паста сложете 2 супени лъжици зехтин и 2 супени лъжици лимонов сок и разбъркайте добре. Нанесете маската върху косата си и я оставете да действа четвърт час, след което измийте косата си с шампоан, както обикновено. Освен това морковите помагат за поддържането на здрава и красива кожа, предотвратяват бръчките и се борят с бактериалната плака.
Кисело мляко
Повечето маски за коса също съдържат значително количество кисело мляко. И съвсем не е случайно. Тази храна е полезна не само за тялото ви, но и за косата ви. Поради високото си съдържание на протеини, консумацията на кисело мляко подхранва космите, както и техните корени. Можете да си приготвите маска за коса с кисело мляко у дома. Замърсяването и влагата увреждат външния вид на украшението за коса, а един от начините за възстановяване на жизнеността и блясъка на косата е прилагането на маски с кисело мляко и лимон. Това ще премахне мъртвите клетки от скалпа и ще позволи на хранителните вещества да достигнат до космените фоликули. Всичко, което трябва да направите, е да смесите добре две супени лъжици кисело мляко с няколко капки лимонов сок и чаена лъжичка мед, докато получите фина паста. Нанесете маската върху корена на косата и по цялата й дължина и покрийте главата си с шапка за душ и кърпа. След половин час измийте косата си, както обикновено.