5 тайни за тонизиране на гърдите ви
Как да тонизирате, оформите, стегнете гърдите си? Разкриваме нашите 5 най-добри съвета за красиви гърди.
Как е съставена гърдата? Можем ли наистина да стегнем гърдите и как ?
С какви средства? Масажи, студен душ, укрепване на мускулите, културизъм, поза? Открийте нашите 5 съвета за красиво деколте.
Гърдите ... малко анатомично напомняне
Гърдата е млечна жлеза, изградена предимно от мазнини. Поставя се върху големия гръден мускул, този, върху който работите, когато тренирате лежанка в тренировка с тежести или когато правите лицеви опори. Той се държи само от връзките. Следователно гръдният кош е мускулът, който поддържа гърдата ви. Когато го укрепите, тонизира и кара гърдите ви да се повдигнат.
Е, добре, ние, жените, бихме искали да имаме супер хубави гърди, стегнати и изправени през целия си живот. Само че, нека си признаем, сложно е. Те са крехки и е необходимо да се полагат най-големи грижи за тях.
С напредване на възрастта гърдите ни неизбежно и естествено увисват, обикновено след 40 години. Това е физиологично. Този процес се влошава от бременност и кърмене, менопауза, значителни промени в теглото, неподходящи сутиени, интензивни физически упражнения, липса на хранителни качества.
Накратко, за да избегнем влошаване на увисването на гърдите ни, ще обясним как да поддържаме красива, тонизирана и оформена гърда. Даваме ви 5 прости и ефективни съвета, за да имате или запазите доста деколте.
1/ИДЕАЛНИЯТ СПОРТЕН СУТИЕН за защита на гърдите ви.
Спортувайте, за да оформите гърдите, да! Но ... при едно условие ! Малка или голяма, опората на гърдите ви трябва да бъде адаптирана. Инвестирането в спортен сутиен е инвестирането в гърдите ви и поддържането му красиво за дълго време. Пазете се от страхотната мода на „без сутиен“, той не се вписва в спорта.
За кардио занимания ви съветваме да носите сутиен с добра опора за намаляване на движенията в гърдите, като еластичната лента има добра опора, но не е много компресивна за свободни движения и добро дишане.