5 съвета за живот 100 години - според BBC В това е смисълът
В някои малки градове по света местните жители имат изключително дълъг живот. Каква може да е тяхната тайна?
BBC представя пет много различни места, които нямат нищо общо с първото четене, но най-добрият ни шанс да доживеем до сто е, когато се родим в едно от тях.
Районите, обитавани от оцелелите от Матушалската епоха, известни също като „синя зона“, са както следва:
- Никоя в Коста Рика,
- Сардиния в Италия,
- Икария в Гърция,
- Окинава в Япония
- и Лома Линда в Калифорния.
Събрахме какви неща могат да повлияят на възрастта на хората, живеещи в областите, споменати по-горе.
1. Не яжте себе си!
Много от живеещите в „синята зона“ са привърженици на умереното хранене. Например в Окинава възрастните хора следват древното правило „Хара хачи бу”, което означава, че ядат само докато съдържанието на стомаха им достигне 80%. Понякога е трудно да спрем да се натъпкваме с някаква вкусна храна, но има вероятност този добър навик да забави стареенето.
2. Водете социален живот и се опитайте да вярвате в нещо!
В допълнение към техните хранителни навици, е също толкова важно възрастните хора от „синя зона“ да живеят в сплотени общности. Понастоящем е прието, че чувството за социална връзка намалява последиците от стреса и стимулира умствената и физическата активност. В допълнение към преживяването на социални преживявания, религията също може да бъде важна, тъй като всички, с изключение на петима от 263-годишните хора от синя зона са били членове на духовна общност.