5 съвета за здравословно хранене през зимата - Amaza
Здравейте момичета! Надявам се вашата седмица да върви добре? От своя страна, дните минават с луда скорост, имам много неща за вършене, но ще отнеме повече от 24 часа, за да завърша всичко, това и на вас ли се случва?! Днес малко кухненско изделие! Аааа, знам, мина доста време, откакто говорихме за това, и въпреки това, храненето добре през зимата е от съществено значение. Трябва да продължим да ловим, да се борим срещу студа и преди всичко да преминем през микробите, които се роят в момента. И това също преминава (особено) през диетата му.
Кажете сбогом на партита и ексцесии, спрете да ядете много богати зимни ястия, като тартифлет или добри ракети (а това е момиче, което живее в Савойя, да ви каже, да) и направете място за малки здравословни ястия.
Така че знам, че не е лесно, когато навън е -10 ° (или така). Ние жадуваме за сирене, картофи и горещ шоколад, за да ни помогнат да продължим напред. Но все пак доброто лечение на зеленчуци и плодове ще ви помогне да се напълните с витамини и минерали.
Е, как се храните здравословно през зимата? Ето моите малки съвети !
1. Ултра-витаминна закуска
Измина повече от година, откакто спрях традиционната си закуска с горещ шоколад и препечен хляб. По принцип исках да променя този навик заради кожата си и по този начин да намаля приема на мляко. Резултат, знаете ли, сега приемам чай или леко гореща вода с лимонов сок и не можех без.
До есента нямах проблеми с елиминирането на тоста, но трябва да призная, че комбинацията от извара + зимна зърнена култура ме привлече по-малко. Здравейте, препеченият пълнозърнест хляб с мазнина масло и мед или овесени ядки, смесени с вода или горещо мляко. Малкият допълнителен съвет: пресен изцеден портокалов сок сутрин, нищо по-добро за запълване с витамини и укрепване на имунната защита. Досега не съм се разболявал нито веднъж от зимата 😉