5 съвета за здравословна пица - Диета; Хранене

Но всичко зависи от това как е направен и използваните съставки, пише испанският вестник ABC, цитиран от Agerpres, който разкрива някои тайни за здравословна пица.

пица

топинг: Това, че пицата има много съставки, не означава, че тя е по-малко здравословна или има повече калории. Тайната е в избора на съставките, така че комбинацията да е „лека“. Рукола, спаначени листа, броколи или авокадо, пиле на скара или шунка и подходящо силни подправки като черен пипер ще бъдат безопасни варианти за здравословна пица.

лист: Колкото по-тънък е плотът, толкова по-добър е за поддържане на балансирана и здравословна диета.

Също така е важно плотът да е направен от цели съставки.

Сирене: Тази съставка трябва да бъде подбрана внимателно, за да се осигури добро храносмилане. Сиренето без лактоза е лесна алтернатива, която се бори с усещането за подуване, споменава цитираната публикация.

Времеви интервал: Колкото и примамлива да е пицата за късна вечеря, препоръчително е да се яде по-рано, поради въглехидратите. Поне два часа трябва да отделят вечерята от лягане, за да може всяка съставка да бъде усвоена правилно.

Напитка: Една от традиционните опасности е, че пицата се яде с газирани напитки и/или с високо съдържание на захар.

Най-добре би било пицата да бъде придружена от вода или натурални сокове без добавена захар.