5 съвета за заспиване, когато е шумно So Busy Girls
Толкова ли е горещо, че няма как да не спите с отворени прозорци, но живеете на много оживена улица? Вашата друга половина хърка ли? Шумни ли са съседите ви? Спите в къмпинга и палатката пропуска и най-малкия шум ?
Бъдете сигурни: веднага ще обясним как да спим, когато навън или в сградата има шум.
За да имате сладки сънища и да спите спокойно, просто следвайте тези съвети:
1. Отпуснете се
Това не винаги е лесно, особено ако вече знаете, че ще ви е трудно да спите с хъркането или силната музика на съседите от горния етаж на вашия мъж.
Тъй като нервността наистина няма да ви помогне да заспите, създайте малък ритуал за лягане: вземете хубава гореща вана, прочетете малко, изпийте чаша горещо мляко с лъжица мед около 30 минути преди лягане и изключете екраните поне 1 час преди лягане.