5 съвета за това как вие като майка можете да тренирате търпението си
Има поговорка, че „търпението е добродетел“ - майките могат да изпеят песен за това. Особено важно е родителите да проявяват търпение от време на време. За да направим тази работа още по-добра, тук имаме идеални съвети, така че вашето търпение да остане още по-устойчиво на разкъсване.
Има дни, в които всичко изглежда се обърква. Ние сме стресирани, децата са в лошо настроение и тогава се случва нещо друго, което най-накрая довежда цевта до препълване. Изведнъж губим търпение и прекалено реагираме. В крайна сметка децата са изумени и ни изпитва съвест.
Разбира се, не винаги всички реагираме правилно. Това също не може да бъде променено. В крайна сметка всички сме хора и те правят грешки. Но има няколко трика, които ни помагат да запазим хладнокръвие много по-дълго.
1. Посегнете към камерата
Често именно онези моменти, в които човек заплашва да загуби търпение, включват много бъркотия или боядисани тапети. Когато децата ви са направили бъркотия с брашно и захар в кухнята или са оставили трайни маркиращи маркировки на настилката върху ламината, първата реакция на много родители е да се ядосат. Понякога не осъзнавате комедията на ситуацията чак след години.
U
Ето защо може да помогне, ако имате навика да не реагирате изобщо в началото. Вместо това вземете смартфона си и направете няколко снимки. Тези снимки вероятно един ден ще бъдат скъпи снимки. Тук и сега обаче ви дават време да поемете дълбоко въздух и да отговорите по-контролирано.
2. Кажете на децата си как се чувствате
Ако сте на път да загубите търпение, може да е полезно просто да кажете на децата си. От една страна, тя служи като предупреждение и за двете страни, че трябва да се промени нещо в ситуацията. Второ, това може да ви помогне да определите защо ставате нетърпеливи. Понякога забелязваме това, което ни притеснява, само когато трябва да го направим разбираемо за някой друг.
3. Попитайте децата си как се чувстват
Понякога просто предполагаме, че разбираме ситуацията и реагираме съответно. Може да не сме оценили ситуацията правилно и дори да се отнасяме несправедливо с децата си. Ако, от друга страна, разговаряме с тях и се опитваме да ги разберем, може да видим ситуацията в съвсем друга светлина. Тогава ще ни бъде по-лесно да бъдем търпеливи.
4. Поемете дълго въздух
Преди да реагирате прекомерно и може би рискувате да станете силни, можете да избегнете ситуацията. Излезте от стаята за кратко и поемете дълбоко въздух. Правилно: не вдишвайте дълбоко, издишайте дълбоко. За да дишате стреса и вътрешното напрежение, трябва да успокоите пулса си. За да направите това, издишването трябва да отнеме два пъти повече време от вдишването. Тъй като процесът на издишване изпраща сигнала към мозъка, че той може да се отпусне.
5. Извинете се
Ако сте загубили търпение и сте станали шумни в резултат или несправедливо сте критикували някое от децата си, извинението помага най-много. Родителите също са само хора и понякога допускат грешки.
Важно е децата ви да научат, че и това е добре. Така че можете да сте сигурни, че и вие можете да грешите. Ако признаете грешките си и поемете отговорност за тях, можете само да израствате от тях.