5 съвета за спокойни семейни ястия - Cel, на масата!
Здравословно готвене за гурме деца
Добрата резолюция в началото на годината или не, спокойното хранене е важно за много семейства. Защо ? Това е преди всичко през седмицата (и нашите натоварени ежедневници!), Едно от местата, където в крайна сметка прекарваме най-много време заедно ... колкото и да върви добре !
Тогава ние, родителите, често проектираме много очаквания или дори притеснения в този момент: разнообразно хранене (дали детето ми има всички необходими приноси?), Изграждане на семейния дух (защо най-малкият не остава на мястото си, въпреки че е един от единствените моменти, които всички прекарваме заедно?!), налагат авторитета им или дори възпроизвеждат определени модели, преживени в по-млада възраст (довърши си чинията! няма да имате десерт!.
Тези моменти на масата обаче изграждат здравословна връзка с храната, без да я свързват с нашите емоции или с емоционална връзка: знаейки как да се нахраните и да почувствате ситостта си (колко възрастни могат, както се научихме да довършим нашата чиния !?), бъдете любопитни и вкусете всичко (отнема време!), не възприемайте десерта (и сладките храни) като крайна награда (вижте тази статия от Нашите малки ядячи по въпроса). Накратко, много неща се разиграват по време на хранене ... така че за да започнете тази година 2019 на добра основа, ето няколко съвета за по-спокойни ястия със семейството.
1/Бъдете добре седнали
Този съвет може да изглежда „глупав“ и все пак ... Младите родители знаят колко трудно е да задържите малките деца да останат на масата, особено когато преминат от висок стол към бустер, например. При нас на възраст около 2-3 години, високата ми госпожица не остана неподвижна: тя вече не искаше бустерната седалка, тя искаше по-висок стол и затова коленичи ... но тя имаше мравки в краката си, стана ... накратко, торнадо на масата! Първо трябва да знаете това малките деца не могат да седят дълго на масата, колкото да го осъзнаете, това ще премахне ненужното напрежение !
Тогава, позволяването им да седят във физиологична позиция ще им помогне да останат седнали. Quèsaco? Това ще рече плоски стъпала (докосване на земята или опора). За това решението, което намерихме и което значително подобри храненето ни, е мащабируемият стол. Като може да регулира седалката и подноса, служещи за опора за крака, този стол следва деца от почти 6 месеца до зряла възраст. Един от най-известните е Strokke Tripp-Trapp, който имаме за моята малка госпожица (тя е скъпа, благодаря ви за списъка с раждания!), Иначе внимавайте за монетата Le bon или друг сайт втора ръка, ето как имахме тази на голямата ми госпожица.
2/Включете детето
Включването на детето в приготвянето на храната го овластява и може да му помогне да иска да яде. Това може да е:
Cel закуска на масата !
Открийте моите 8 рецепти, съвети и трикове за здравословна закуска, които гарантират, че децата ви са пълни с енергия до обяд !
Ще получите имейл за потвърждение, който трябва да бъде потвърден, за да изтеглите вашето ръководство. Не забравяйте да проверите папката си за нежелана поща или нежелана поща, филтрите понякога са твърде чувствителни !