5 съвета за силна среда - малка кухня с 5 елемента Vú

Летен десерт за по-хладните дни
Минималистична кухня - вие също го искате?

Основната цел на китайската лечебна кухня (5 артикула кухня) е да поддържа храносмилателната система в добро състояние, защото ако сте силни, ще храносмилате добре, ще получите много отпадъци от храната си, ще бъдете енергични и настроението ще бъде добро. Ето 5 прости съвета, които ще ви помогнат да влезете във форма:

среда

1. Имайте супа в стомаха си!

Вашият Стомах обича да има топла и сочна храна в него. Стомахът не обича суша, прекалено много сандвичи, бисквити, дъвчене. Яжте супи, сочни ястия от едно ястие, яхнии, компоти, каши няколко пъти седмично и следете как се чувствате след тях в средата.

2. Твоето тайно оръжие: гореща, сготвена закуска

Органите на земния елемент, Стомахът и Далакът-панкреас, са в пикова форма между 7 и 11 часа сутринта. Възползвайте се от този период, дайте им работа, ще видите, те ще го оценят. Ако не сте гладни рано сутрин, започнете деня си с голяма чаша топла вода и когато апетитът ви е пристигнал, яжте купа сладка или солена готвена храна.

За закуска не яжте неща, които имат охлаждащ ефект: кисело мляко, зелено смути, сок, сурова салата и др., Защото това ще блокира храносмилането ви и допълнително ще отслаби стомаха ви.

3. Пазете мярка!

"Закусете сами, споделете обяда си със съседа си, дайте вечерята си на врага си." - нека тази китайска поговорка бъде вашият ръководен принцип. Едно от предимствата на кухнята с 5 елемента е, че не е нужно да се самоубивате: между 7 и 9 сутринта можете да ядете колкото искате. В този случай храносмилането е най-ефективно, храната се използва добре и печелите енергия за нея през целия ден. Обядът ви все още може да бъде обилен (това може да издържи на повечето компромиси, защото по обяд, по времето на най-големия ян, храносмилането все още е силно), но вечерята ви трябва да бъде щадяща поради вечерната липса на енергия в земните органи. Най-добрата вечеря е купа богата супа или чиния със запечени зеленчуци, гарнирани с малко сварена зърнена закуска.