5 съвета за постигане или поддържане на твърда и младежка кожа; Блог на SufniGym
Много дами (или дори мъже) искат кожата им да е стегната в продължение на години или десетилетия. Някои хора изглеждат измамени от възрастта си и могат да отрекат възрастта си до 10-15 години. Плътната кожа често е въпрос на генетика, но начинът на живот на индивида също силно влияе върху това колко стегната може да бъде кожата му. Мнозина, след като започнаха да спортуват, започнаха да се хранят здравословно и промениха начина си на живот почти напълно, подмладени почти с години, тоест по отношение на външния си вид.
Колагенът е пазител на младостта
Повече от две трети (приблизително 75%) от нашата кожа се състои от сложен протеин, наречен колаген. Свойството на свързване на водата на колагена е най-важно. Този колаген се намира и в костите и сухожилията. Колагенът тип 1 се намира в кожата. Разграничават се общо 27 вида колаген. Еластинът и хиалуроновата киселина са допълнително отговорни за структурата на кожната тъкан от скелетни елементи, базирани на колаген, фибробласти и количеството вода, свързано с тях.
Лизин
Аминокиселината, наречена лизин, има стимулиращи имунитета свойства с отлични антивирусни свойства. Той стимулира производството на колаген, така че освен кожата ни, сухожилията и ставите ни остават здрави. Забавя стареенето и е ефективен срещу херпес.
L-глутамин
L-глутаминът съставлява 60% от свободно течащите аминокиселини в нашия скелетен мускул. L-глутаминът поддържа водоснабдяването в клетъчната мембрана, както и увеличава клетъчния обем. Когато нивата на L-глутамин в нашето тяло намаляват, се развива катаболен процес, клетъчният обем намалява и настъпва мускулна загуба. Така че донякъде за стегната кожа и хидратирано тяло е необходим L-глутамин.
Причини за стареене на кожата
От 25-годишна възраст хиалуроновата киселина намалява в нашето тяло, което кара кожата да старее. Освен това нивата на колаген започват да намаляват. Стареенето се стимулира от неправилен начин на живот, употреба на алкохол и наркотици, тютюнопушене, нездравословно хранене, стрес, замърсяване на въздуха и др.