Диетата на Тонон за отслабване с 5 килограма - Блогът
Той се появява в университетската болница в Тонон ле Буа. Това е много ограничаваща диета за отслабване, но особено ефективно. Позволява бърза загуба на тегло до 10 килограма за 14 дни.
Диетата се основава на дневен прием от около 1000 калории протеин. Спазвайки правилно тази диета, вие си давате всички шансове губете здравословно, лесно и естествено онези 5 килограма, които съсипват живота ти.
Диетата на Тонон: страшно ефективна при отслабване с 5 кг
Тази диета е предназначена за бързо загуба на повече от 5 кила. Разбира се, че се нуждаете от добра доза издръжливост и мотивация за провеждане на тази диета, особено фазата на нейното консолидиране, за която се знае, че е трудна, като трае една седмица на загубен килограм.
От друга страна, въпреки че е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини, диетата Тонон има предимството от разнообразната диета. Добра идея би била да започнете детокс диета от няколко дни, с лимон, например, за елиминиране на токсините, прочистване на тялото и започване на добър старт.
Пийте много вода, за да придружавате тялото на това пътуване и избягвайте леки напитки или алкохолни. то е диета, която забранява много храни, Пристъпите на глад през деня могат да бъдат преодолени чрез дъвчене на дъвка без захар.
За успеха на тази диета избягвайте пропуски, закуски и хапки, и не обръщайте храненията.
Меню през 14-те дни на програмата Thonon
Ден 1 и 8:
Сутрин: неограничено кафе или чай без захар.
Вечер: голяма пържола на скара или три малки нарязани пържоли, зелена салата и целина по желание.
Ден 2 и 9:
Сутрин: Кафе или чай без захар с малко мляко.
Обед: голяма пържола на скара без мазнина, зелена салата и домати
Вечер: Шунка, приготвена на воля.
Ден 3 и 10:
Сутрин: кафе или чай без захар и зърнен кок
Обед: две твърдо сварени яйца, зелена салата и домати по желание.
Вечер: варена шунка и зелена салата по желание.
Ден 4 и 11:
Сутрин: кафе или чай без захар, зърнена фурна
Обед: твърдо сварено яйце, варени или сурови моркови, парче грюер.
Вечер: плодове по желание, цяло натурално кисело мляко.
Ден 5 и 12:
Сутрин: настъргани моркови с лимонов сок, черно кафе или чай.
Обед: парче риба, приготвено в съда, подправено с пипер и подправки, два домата.
Вечер: нормална пържола на скара, неограничена зелена салата за подправяне с различни оцети.
Ден 6 и 13:
Сутрин: неограничено кафе или чай без захар, хляб с дребно зърно като пълнозърнест хляб, хляб от зърно, хляб с трици и др.
Ден 7 и 14:
Сутрин: кафе или чай или лимонов билков чай.
Обед: голяма пържола на скара, плодове по желание.
Вечер: Joker Meal - Можете разумно да ядете каквото искате.