5 съвета за отслабване, без да се усетите - Elle

Adios монодиета, периодично гладуване, високо протеинова програма и други диети със силна неврастенична сила. За тези, които не искат да променят драстично хранителните си навици и продължават да пишат (но не твърде много) кутията на Ferrero, има няколко лесни за следване съвети за отслабване, които изглеждат като нищо. Доказателството с 5.

усетите

Изпийте голяма чаша вода преди хранене

Няколко минути преди обедната почивка отделете време да изпиете голяма чаша вода. Известна с подтискащия апетита вода, ще запълни част от стомаха ви и ще ограничи апетита ви. Много прост съвет и като цяло не много ограничителен.

Да знам: за по-приключенски можете да ядете и ябълка преди хранене. Потискащият апетита ефект ще бъде още по-забележим.

Качете се по стълбите или се разходете

В него има йоги, които се роят в Instagram и ни заливат със своите заплетени пози, фитнес момичета, показващи своите зашеметяващи трансформации и марки, които започват да лансират своята „спортна“ линия дрехи. Посланието е ясно: трябва да се движим. Добрата новина? Ако определено сте се отказали от някакъв спорт, има няколко лесни начина за изгаряне на калории, без да правите кросфит или поза на скорпион. Предпочитаме стълбите пред асансьорите, слизаме от метрото с две спирки по-рано, правим поредици от клекове, докато гледаме телевизия, умножаваме по 3 пътувания до тоалетната ...