5 съвета за мечтаното тяло
Няма новогодишни решения, но трайна промяна
Преди почти точно година имаше един човек, който реши да започне отначало през Новата година.
Напълно мотивирана, тя искаше да сложи край на недоволството и дискомфорта си.
01.01. трябва да бъде началната дата за по-слаб, монтажен и по-щастлив живот в бъдеще.
На този ден тя започна с диета, при която вече беше постигнала добри резултати в миналото, и това беше последвано от регистрация във фитнес зала, в която тя искаше да тренира пет пъти седмично по два часа оттук насетне.
Планът изглеждаше перфектен, помисли си тя ...
- Поради твърде радикалната диета, тя постоянно се източваше и замръзваше
- Обучението отне толкова много време, че тя просто беше стресирана и нямаше време за други неща.
- Въпреки инвестирането на толкова много време, усилия и нерви, резултатите бяха много отрезвяващи.
- Вместо да се доближи до целта си, проектът просто изтощи и изтощи.
След първите няколко седмици тя хвърли кърпата - толкова много проблеми за нищо!
Може би това ви звучи познато?
Подобно на вас, има много други хора година след година, които са напълно мотивирани да вземат добри новогодишни решения и искат да отслабнат и да станат по-здрави и след това да се озоват в стария коловоз.
И има причина:
Пътят, по който повечето хора поемат, не е осъществим в дългосрочен план. Докато мотивацията е на върха си, всяка диета, колкото и радикална да е, може да се спазва.
По същия начин аспектът на обучението - мотивацията ни помага да постигнем максимална ефективност за кратко време и ни позволява да изпълняваме такава строга тренировъчна програма с два часа обучение пет пъти седмично за кратък период от време.
Но рано или късно мотивацията ще намалее и тогава тази диета и твърде преувеличената програма за упражнения ще бъдат свързани само със стрес и фрустрация.
è Имате нужда от начин, по който можете да постигнете целта си без глад или жертви. Можете да продължите по такъв път за постоянно от днес - дори ако мотивацията ви отслабне.
è Нуждаете се от програма за обучение, която ви позволява да генерирате страхотни физически резултати за кратко време.
В крайна сметка обаче се прилага следното: Успехът зависи от това дали го прилагаме или не. А изпълнението включва и приемственост - упорствайте, докато целта не бъде постигната.
Най-добрият начин, който може лесно да бъде интегриран в ежедневието, няма да ви донесе нищо, стига да не го приложите.
Сега ще ви дам 5 съвета как можете да поддържате приемственост и да вървите направо към целта си.
1. Създайте подходящата среда за себе си
Говорете за вашия проект само с хора, които познавате на сто процента, че ще ви подкрепят във вашия проект.
Много хора са рисувачи на чернокожи и само разпространяват недоволство - това не е нещо, от което се нуждаете за вашия проект.
2. Преформулирайте негативните убеждения
Стигате до точката, в която имате мисли в ума си като:
"Не мога да го направя - никога няма да успея."
Не изтривайте тези изречения от главата си, а по-скоро ги префразирайте по такъв начин, че да ви подкрепят във вашия проект:
"Мога да го направя! Ще го направя, защото ...! "
3. Вземете бързи решения
Това не означава, че трябва да правите всякакви глупости, които ви се предлагат. Независимо от това е очевидно, че повечето хора мислят твърде дълго и твърде много дали правят това или онова или не.
В резултат на това не се прави нищо, което може сериозно да допринесе за вашия успех.
4. Прегледайте устойчивостта на вашия план
Винаги поставяйте под въпрос проекта си. Продължавайте да се питате дали пътят, по който вървите, е правилният и дали можете да го направите трайно.
Тук се връщаме към точката дали стратегиите ви за хранене и упражнения са устойчиви или не.
5. Определете ясно целта си
Много хора казват, че искат да свалят 5 килограма например.
Важно е да определите по-точно целта си. Задайте си въпроса какво би се променило за вас, когато постигнете целта си.
Важно е да разпознаете по-дълбоката мотивация на вашия проект.
За разлика от мотивацията, това ще ви отведе над планината.
Всъщност е очевидно:
Имате нужда от начин да постигнете желаното тегло без диета, глад и без да жертвате теглото си.
И вие ще запазите тези резултати устойчиво с малко разходи на време и без часове обучение.
За целта обърнете внимание на петте точки, които ще ви помогнат да се придържате към вашия проект.
Тогава нищо не пречи на вашия физически и дългосрочен успех. За да не се притеснявате за новогодишните решения в бъдеще.
Стотици мои коучинг участници вече са получили такъв устойчив път от мен и са го реализирали успешно.
Ако и вие бихте искали да съкратите проекта си решително, тогава имам предложение за вас:
Резервирайте безплатния си сега телефонна консултация и разберете как мога да ви помогна да постигнете желаното тегло въпреки стреса и липсата на време.
Ще научите как да постигнете целта си ефективно и устойчиво без диета.
Очаквам с нетърпение да ви опозная лично в безплатна консултация.
Това няма да бъде новогодишна резолюция, а истинска трайна промяна